這些假的健康常識，別再盲目相信了

生活中，總有一些「健康常識」被人們口耳相傳。

看似有科學解釋，但往往缺乏專業性！

不加以辨別，反而會損害健康。

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1.吃素不會發胖

人們普遍認為吃肉會導致發胖，那吃素就一定會瘦么？

其實不是！

素菜更容易吸收油脂，烹飪方法不當，攝入的油脂會更多；

不吃肉類，營養攝入不均衡，會給吸收代謝功能造成影響。

而且不吃肉會不自覺的增加主食的攝入，造成糖分攝入過多，導致發胖。

2.瘦子不會得高血脂

高血脂和肥胖並無直接關係。

是否會得此病，與體內血脂吸收、合成和轉化是否異常有關。

有些胖人雖然脂肪多，但脂代謝並無異常，而有些瘦子可能因為遺傳、高血壓等原因導致脂代謝異常，因此患上高血脂。

3.每天吃雞蛋不能超過1顆

蛋黃里膽固醇含量比較高，所以大家認為每天吃不能超過1顆，甚至不吃蛋黃！

其實，蛋黃里不僅有膽固醇，還有卵磷脂。

而卵磷脂可以改善膽固醇對血管的傷害，數據表明，每天吃2顆雞蛋，也不會影響健康！

4.拉肚子能減肥

拉肚子減的不是肥，而是水和電解質，只是暫時瘦身，很快還會恢復體重！

尤其是一些女性用的「腸道排毒」產品，事實上很大一部分都是帶有刺激性的瀉藥。

在這種刺激下非但不能真正減重反而還會危害健康，造成代謝功能紊亂、腸道炎症等！

5.出汗可以排毒

因為緊張、運動、汗蒸等任何方式出的汗，90%都是水，並沒有所謂的「毒」！

人體各器官會做好把守工作，不讓有毒物質進到身體里，而那些人體需要代謝的廢物也不會通過汗腺排泄，而是由肝臟、腎臟對它們進行過濾。

6.吃維C能預防感冒

一直以來，大家都認為吃維C可以預防感冒。

其實這個觀點是不正確的！

能起到防治感冒的維C劑量絕不是口服幾片就能做到的，必須是大劑量的服用。

但服用大劑量的維C，會對胃粘膜造成傷害！

所以，維C是不能預防感冒的。

7.戴近視鏡會讓眼球突出

很多人怕戴近視鏡，因為擔心眼球突出變形，其實近視鏡是冤枉的！

真正使眼球突出的不是近視鏡而是近視本身！

度數越高眼軸越長，眼軸越長，眼睛就會出現一定程度的突出變形。

為了防止進一步傷害視力，還是要佩戴眼鏡！

8.蚊子偏愛某種血型

聽說O型血最招蚊子。一到夏天，O型血的人緣都是最好的！

事實上，蚊子愛哪種血型並無科學說法。

已經證實的是，蚊子的定位靠的是二氧化碳、熱量、蒸發性化學物質。

也就是說氣粗的胖人，運動、化妝、喝酒的人等等，會更容易招蚊子！

9.電腦前擺仙人掌能防輻射

仙人掌在沙漠中可以抗紫外線輻射，但不代表可以防電腦輻射！

還要聲明一點，仙人掌是抗輻射不是防輻射！它並不能吸收輻射，只是幫它自己抵抗輻射。

任何物體對我們的輻射它是幫不上忙的，該輻射還輻射！

10.每天喝八杯水

流傳多年的「每天八杯水」，其實是美國某飲用水公司的營銷策略，並無科學證實！

正確飲水量是用毫升衡量而不是杯數！

成年人每天的直接飲水量應在2000毫升左右，水要經由腎臟代謝，過度飲水會增加腎臟和血管的負擔，身體無力承受！

11.吃大骨頭湯能補鈣！

平時總有這種說法，缺鈣的時候多熬點骨頭湯喝，以此來補充體內鈣質。

但其實這種說法是假的。

骨頭裡的鈣十分難消融出來，這是因為骨頭中的鈣主要以羥磷灰石的結晶存在，它是不溶於水的。

實際情況下，骨湯內部出來的鈣十分少，連牛奶里鈣的十分之一都不到，也就不可能起到實際的補鈣作用。

12.飯後立刻刷牙

吃完東西立刻刷牙，對牙齒有毀壞影響。

這是因為牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯尤其時食用了酸性食物後，琺琅質會變鬆軟。

這個時候刷牙，就會造成琺琅質的損害。

準確做法是，先漱口，過半小時後再刷牙。

13.剩菜剩飯、隔夜菜致癌

有這種說法：部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟後如果放置的時間過久，硝酸鹽便會被分解成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽有致癌作用，加熱也不能去除。

但其實是：亞硝酸鹽不致癌，分解成亞硝胺才致癌，但亞硝胺一般很容易被分解，所以「隔夜飯菜致癌說」不成立。

隔夜菜尤其是隔夜的青菜，不僅營養價值低，還易變質，最好少吃或別吃，盡量多吃新鮮蔬菜。

14.智慧的人腦殼大

腦體的巨細不是決議智慧與否的重要，而腦構造才是最重要的。

人腦的功用是由神經網路完成的，智商低的人是因為某些神經功用損失形成，與腦筋巨細有關。

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生活中，這些謠言你都信了嗎？

提醒大家：還是要相信科學啊！

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