祝賀你：女人到更年期，身體還有這4個特徵，是長壽的體質！

從遠古開始，我們的老祖宗就開始尋求長壽的秘訣。長生不老只是一個傳說，但隨著科學和醫術的進步，人的平均壽命越來越長。女人到了更年期，如果能夠及時做好保養和保健工作，那麼壽命長短就由自己決定了！

眾所周知，更年期是女性必經的階段，也是非常麻煩的一個階段。月經不調、潮熱盜汗、失眠便秘、心情暴躁只是普遍常見的癥狀，各種慢性疾病甚至婦科腫瘤也是這個事情高發的！因此做好預防工作是必不可少的。

但是藥物一般都有副作用，激素替代療法甚至有致癌的可能，因此專家並不建議更年期女性擅自使用藥物。如果能夠在更年期養成好的生活習慣，身體有這4個特徵，那麼恭喜了，是長壽體質！

1、吃的清淡有營養

病從口入，可見飲食對我們健康的重要性。對於更年期女性來說，飲食上最好要保持清淡並且有營養，葷素搭配合理。更年期女性在平常的飲食中一定要避開辛辣、油膩等刺激性食物，選擇對現階段身體狀況好的事物，比如豆製品、蜂蜜等食物。傾、城、蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，改善這階段出現的問題，網上就有。

2、體重正常且穩定

雖然現代社會是以瘦為美的，但更年期女性更要以健康為第一準則。肥胖固然會導致很多健康問題，但太瘦也會出現營養不良、陰虛等問題。更年期女性如果能夠保持正常的體重，並且長期穩定，說明身體是比較健康的！

3、排便規律又按時

更年期女性普遍會出現而又經常被忽視的一個癥狀就是便秘，大便是否順暢是排泄系統健康與否、檢驗消化的重要標準之一。大便不通順，很容易導致女性體內內分泌失調、腸胃功能紊亂、精神恍惚等問題。因此出現便秘情況的時候，更年期女性要重視起來哦！

4、心態樂觀愛微笑

愛笑的人運氣總不會差，其實愛笑的女人壽命也不會短！經常微笑的人心情比較輕鬆，增加身體機能，減輕壓力，還能興奮副交感神經，使得腎上腺素水平降低，緩解我們的疲勞。微笑還能降低血壓，增強人的記憶力。更年期女性只不過是笑一笑就會有這麼多好處，那還不快多笑笑！

如果你覺得這篇文章對你有所幫助，可以收藏或者推薦給朋友們，喜歡就關注我吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！