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上班族成為肥胖高發人群不是沒有原因的，我們需要依靠工作來維持生計，但同時工作也讓我們以健康作為犧牲。

上班族肥胖原因總結歸類一下也就三點。

一、缺乏運動

上班的時候久坐久站，運動量太少，吃進去的熱量得不到有效利用，就會囤積為脂肪。

而且生物的高適應性特徵使我們一部分人有很明顯的上班族身材，久站的粗腿、久坐的炸屁。

二、垃圾飲食

千萬別覺得外賣會比泡麵健康多少，往往商家為了迎合大家的重口味，會有很多高熱量食材和做法，過甜過油的食物很容易發胖。

所以儘管有時候我們吃的很少，但換算成熱量的話，那也是一個不小的數目。

三、休息不好

睡眠具有調節人體內分泌、平衡代謝、改善機體功能的作用，長期睡眠不足基礎代謝就會下降，而基礎代謝能力變差的意思也就是成了易胖體質。

拋開加班壓力問題，休息不好還有一個原因是現在生活的豐富，電子產品等娛樂方式會使人捨不得睡覺。

以上就是上班族肥胖最主要的三種原因，具體要怎麼改善，我想聰明如你應該會自己計劃。

強硬健身，

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