萬病起於足底寒，讓體質逆齡10歲的秘訣，就是管理好足部健康

有過被本身的腳冰醒的經歷嗎？四肢舉動冰涼是當代人的通病，這和輪迴不佳慎密親密相干

無論中西醫其實提倡用「足浴」來保養雙腳，不僅有助血液輪迴，也能降低腳抽筋，腳底冰涼的情形。

足浴的水位高度若是能到小腿肚是最好的，由於小腿的肌肉大多集中在這局部，

若是能晉陞這裡的溫度，可以讓消息脈的輪迴加倍精采喔！

前人說，諸病從寒起，寒從足下生。中醫角度談談溫熱對足部保健的好處！

人體的頭部為諸陽之會；足部則為諸陰所聚，是以腳最隨意發冷，足部為足三陰經之始，足三陽經之終，這些經絡具有運轉氣血、儒養全身、抵抗外來邪氣、呵護機體的浸染，經絡和身體五臟六腑聯絡，故能反響到足部，是以足部保暖就更為重要。

而中醫的「氣」有一種稱之「衛氣」，在身體免疫功能扮演側重要腳色，能護衛肌表，防止外來邪氣入侵，溫煦人體，衛氣屬陽，是以又稱為「衛陽」。衛氣巡行始於足太陽經，運轉於體表脈外，若是足下溫度太低，則衛氣功能變態就會抵當力降落導致傷風等疾病。

從小腿、足底看安康

足底筋太緊、或足部痛苦哀痛：

若是接近足跟處要注意足底筋膜炎的可能性，天天早上起床腳一踩地，足跟就出現強烈的刺痛感，長時辰的磨損、使用不妥，如時常走凹凸不服的路面、愛踩公園的安康步道、爬坡、慢跑……加上體重過重等等都市導致退化，建議進一步至病院搜檢。

別的不合腳的鞋，跟太高、鞋頭太尖也都市影響足部的血液輪迴和肌肉肌腱韌帶的安康而形成痛苦哀痛甚至腳趾變形！太緊或不透氣的鞋也會導致腳汗無法實時揮發，導致腳部潮濕而引起濕疹。

足部冰涼：輪迴不佳導致的冰涼有不合緣故緣由喔！

冷底寒體質一到冬天四肢舉動身體都冰涼的兇猛！虛寒體質的人，本身陽氣不夠(熱能不夠)，不夠以溫煦四肢，加上長期吃冰或生冷食物加重體內涼氣，加倍按捺或損傷五臟六腑的陽氣運作。體質偏寒的女生除了四肢舉動冰涼、怕冷，體虛之外，還要特別注意婦科問題是否有經痛、白帶、甚至宮寒不易受孕的氣象。

燥熱體質的人冬天也可能感應四肢舉動冰涼？由於體內的陽氣熱氣被郁住沒方法送到四肢，或者按照當代醫學的詮釋，自律神經失調的人面臨壓力或嚴峻時，周邊末梢血管隨意縮短，這時辰血流供給不夠，四肢舉動天然會冰涼！這類型的人主若是四肢舉動末梢冰涼，但身體中軸卻不太怕冷，通常是炎天怕熱，冬天又怕冷，若是不明白本身的體質亂吃補品，就會越補越上火！補過甚反而激發嘴破冒痘便血痔瘡爆發等。

足心發熱：

可能是「陰虛火旺」的體質而引起的其中一項病症─足心發熱，「陰」是指體內的精華物質，陰液的功能是樞路潤當水不夠時，陰陽不服衡，身體天然隨意上火，隨意形成手足心熱、潮熱冷汗、月經量變少等，常產生在接近更年期的女性，或是年數悄然卻經常熬夜、工作過勞或長期失眠，形成體內津液會天然流失。

小腿足踝浮腫：

可能是水分代謝不佳，形成體內濕氣偏勝，重口胃、生冷食物冰品攝取過多，脾腎運化代謝水分的機能減弱。

搜檢那些習慣讓你隨意水腫？

1時常吃冰品、喝冰飲、吃甜食；或者為了減肥長期吃生菜沙拉；早上還沒吃熱呼呼的食物就先空肚喝了蔬果汁；喜吃寒性蔬果：西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、明白菜、白蘿蔔、蘆薈。

2愛吃重口胃(重咸、辣醬、沙茶、泡菜、酸菜、味素…)，過多的鹽分攝入反而會讓水分滯留在體內，不易排出。

3久坐、久站的工作型態、愛穿高跟鞋。

以上從小腿、足底看安康的可能病症分析僅供參考，中醫診斷是透過望聞問切綜合評估，若您長期有上述情形無法改善建議進一步諮詢專業大夫。

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