體內是否有寒氣，那又如何驅寒？

俗話說：「十病九寒」，又有「萬惡淫為首，百病寒為先」之說，可見寒邪影響人體健康之甚。

寒氣是萬病之根源，生活中很多疾病都是由寒氣引起的。

例如：慢性病的人，一般都是內寒外熱，這表現在容易上火，特別是牙齒會痛，口紅，頭髮白黃，口臭，腳氣，冬天怕冷，夏天怕熱，四肢無力，特別握拳沒有放射的力量感，給人的感覺就是萎靡不振，這就是中醫上所謂的陽虛，整個人沒有活力，氣短聲低。

然而人們都是看到了外熱的情況，認為要降火清熱，其實僅僅看到了外熱的表面現象。其實外熱是因為內髒的寒氣太重，把熱的元氣逼到外面，元氣本來深藏在腎中，元氣越充足的人，越收藏的很深，很牢固。不充足，自然被寒氣逼，發散到身體的外層。即所謂元陽外越。

身體中有寒氣變現

1、經常虛弱，容易疲勞;

2、手腳冰涼，怕冷;

3、容易腹瀉，喜歡熱;

4、月經總遲到，常有血塊，易痛經;

5、腿腳容易水腫;

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛;

7、夜尿多

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寒氣如何來的？

寒氣的來源有很多，總體可以分為內寒和外寒。

寒的本質是氣機靜止，內寒就是因體弱造成氣機無力運動，一般伴有虛證表現，如氣短乏力，面色白等;外寒是由於外界寒氣侵犯到機體，使機體內部的氣機受阻，運行緩慢，這種情況一般會有兩種發展趨勢：體質虛弱者會向寒的方向發展下去，而體質壯實者，正氣會和外寒爭鬥，爭鬥過程中伴隨氣的運行加速，會表現出熱象來，這就是中醫常說的寒邪「郁而化熱」。

人體有一些部位容易受寒，需要多加保護。

腹部：足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺時應注意蓋好被子，避免著涼出現腹痛腹瀉。

下肢：足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應當注意避免。

頭部和背部：陽經循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現頭痛、發熱等現象，因此也不能掉以輕心，平時應注意頭髮吹乾再出門，夜裡睡覺避免頭背受風。

頭部和背部是陽經循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現頭痛、發熱等現象，因此也不能掉以輕心，平時應注意頭髮吹乾再出門，夜裡睡覺避免頭背受風。

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那些習慣導致身體受寒

一、貪吃涼食生內寒

一到夏天，很多人喜歡吃各種雪糕、冰棍、冷飲，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，夏季空調猛吹冷風，寒氣就大搖大擺地進入體內了，這樣長期下去，就出現內寒了。

二、穿著單薄生內寒

現在人尤其是女性愛美穿著單薄，露臍裝、露背裝、露洞裝…露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節都是人體薄弱之地，受不得風邪寒涼。更更重要的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方暴露在外，非常容易受寒。

三、熬夜不睡生內寒

在中醫養生看來，子時睡覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時陰氣盛到極點，陽氣開始生髮，所以這是陰陽交接班的時間，而陰陽相合則又變生為元氣。如果這個時候還在用思不寧，勞作不息，就會干擾陰陽交合，使元氣生髮受到干擾。長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

四、久坐不動生內寒

動為陽，靜為陰，動以養形、靜以養神。生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，久坐不動，人體氣血不充盛、百脈不暢達、精氣不流，人體生理的氣化作用減弱，免疫力下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

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如何祛寒

寒氣說大不大，說小不小，寒氣嚴重可導致男性風濕女性宮寒，所以祛寒非常重要。因此對於那些體內有寒氣的人來說要及時的調理，而調理的方法首先就是要去除體內的寒氣了。

1、食療打基礎。食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時和紅糖水喝薑湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳活血。只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事後多喝水。

3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒涼食物。一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。

5、避免淋雨，淋雨之後在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經常淋雨的話，那麼體內的寒氣就會增加。

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