飯後一定不能做的四件事，你中招了幾條？

健康是人類永遠的主題，一旦健康受到損傷，那麼將會給自己的生活帶來重大的變化。所以在日常生活中，大家所關注的重點，那就是健康。可是關於飯後飲食的健康，你又知道哪些？飯後這些事情千萬不要急著做！不然你會後悔！

1.飯後散步。俗話說：飯後百步走，活到九十九。但是，飯後立即散步是極不科學的。飯後，食物進入腸胃，血管擴張充血，形成腦部血液供應不足，因此，有不少人飯後出現打瞌睡，甚至頭昏的現象。若是飯後立即散步，人體負荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受陰。正確的做法是飯後休息半個小時之後再外出散步或輕微活動。

2.飯後抽煙。吃完飯以後吸煙的危害比平時吸煙要大十倍。因為當我們在吃完後過後，食物讓我們胃裡血液循環工作量加大了，而這時，煙中許多有害物質會被人體大量吸收，最後給我們的身體帶來嚴重的損失。

3.飯後洗澡。飯後立即洗澡,全身血管擴張,血流量加大,供給胃腸的血液減少，會影響消化吸收。

4.飯後刷牙。牙冠表面有一層釉質保護層叫琺琅質。在吃酸性食物或者果汁後，琺琅質晶體會變鬆弛。如果立即刷牙，會將保護層刷掉，長期下去，嚴重損害牙齒。

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