來月經前這件事最好別做，有人因此體內一半的血流沒了！

最近，由於春暖花開，氣溫比較適宜，很多女性為了夏季能展示出好的身材，夜跑成了晚上運動鍛煉的常規項目。但是專家提醒，女性夜跑也要注意選擇合適的時間，否則不但達不到運動的效果，還會對健康造成危害。

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36歲女白領夜跑全身大出血

36 歲的長沙某公司白領曉雯（化名）有夜跑的習慣，4月9日晚，她像往常一樣和朋友到橘子洲頭跑步。跑完一圈準備回家時，突然肚子痛起來，不一會就痛得面色蒼白，渾身冷汗，朋友趕緊把她送到湖南省人民醫院急診科就診。

原來，曉雯正處於來月經之前，剛剛進行了劇烈運動，經檢查右側卵巢出血量達到 2200 毫升，對於體重 54 公斤的她來說，出血量幾乎相當於其全身總血量的 51%。

女性在黃體期進行劇烈運動，容易導致黃體囊腫破裂大出血

黃體期一般是指月經周期的第15到第28天內，一般歷時14天，此時卵巢內卵泡發育成熟，並排卵逐漸形成黃體，稱為黃體期。

黃體破裂是婦科常見的急腹症之一，常見於 20～40 歲的育齡期女性，表現為不同程度的腹痛和腹腔內出血，嚴重的可出現失血性休克，甚至危及生命。

【養生提示】

1、來月經前一周內最好不要進行劇烈運動；

2、一旦出現運動後下腹疼痛，應立即停止、就地休息並及時就醫；

3，女性不要過度減肥，因為體瘦的女性更加容易發生黃體破裂。

延伸閱讀：女性月經前一周不宜進行尿檢

女性做尿常規檢查應避開月經期，儘可能避免在月經來潮前後一周內進行檢查。如果在月經前後進行檢查，會造成尿中有大量紅細胞的假象。

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