自戀、自大狂？不，增強自信！用第三人稱談論自己的好處！

研究表明，用第三人稱來談論自己可能會讓你聽起來像個自大狂，但同時也能增強你的自信。

黃婆賣瓜自賣自誇么？（網路圖）

在流行文化的說法中，它被稱為「吉米」——這是一個奇怪的對話怪癖，指的是第三人稱評價自己，以「宋飛正傳」（Seinfeld）的角色命名，他吹噓自己的籃球技能，就好像他是自己最大的球迷一樣。「哦，是的，吉米玩得很好。」

專業的體育運動和政治生活中充斥著現實生活中的「吉米」，這些人的個性與他們談論自己名字的習慣不同。參議員鮑勃·多爾在《周六夜現場》中被無情地嘲笑他的鮑勃·多爾主義。勒布朗·詹姆斯為自己飽受爭議的從家鄉克利夫蘭騎士隊到邁阿密熱火隊的轉會辯護，他說：「我想為勒布朗·詹姆斯做最好的事…讓他快樂。

現在，美國有了一個「吉米首席」。美國總統唐納德?特朗普在辯論、採訪、當然還有推特上多次提到自己是「特朗普」或「唐納德?特朗普」。在2016年的總統大選中，特朗普駁斥了與俄羅斯勾結的指控，並在2017年的推特上寫道：「也許特朗普只是在進行一場偉大的競選？」

特朗普：絕對沒勾結，不管你們信不信~~

這引起了作者J.K.羅琳的反應（J.K. Rowling）。

用第三人稱談論自己的真正術語是「illeism」，而每一位「空談家」的心理學家都有一個理論，解釋為什麼某些名人是狂熱的illeists。最簡單的解釋就是自我。從本質上說，他們的自我膨脹得如此之大，以致於自己過著自己的生活。自戀也是一樣。這些人非常愛自己，所以需要用名字來稱呼他們的感情對象。

傳說中的自戀~（網路圖）

但事實是，對於為什麼一些頂尖運動員、演員和政治家不能把自己的名字從他們嘴裡說出來的問題上，還沒有進行實質性的研究。有趣的是，有令人信服的證據表明，像你和我這樣的普通人可以通過用第三人稱的簡單的思維方式來提升我們的自信。

伊桑·克羅斯（Ethan Kross）是密歇根大學的心理學教授，他在那裡管理情緒和自控實驗室。克羅斯研究了人們調節情緒的方式，包括心理疏導的方便技巧，從強烈的憤怒或痛苦中後退一步，將其視為一個客觀的局外人。

「我們所學到的是，語言為人們提供了一種心理上的距離，」克羅斯教授說，「包括許多人自發使用的語言，甚至不去想它。」

第三人稱自言自語是一種情緒助推器。

當我們需要一點情感或心理上的刺激時，我們所有人，不僅僅是名人，都參與了克羅斯教授所說的「第三人稱自言自語」。也許是在健身房裡，當我們想要離開的時候，只剩下五分鐘的時間。「來吧，戴夫，用力推!」或者當我們試圖鼓起勇氣向老闆要求加薪的時候。「戴夫，這是你應得的!」

儘力地去do!（網路圖）

關於它的原理。在他的實驗室里，克羅斯教授在實驗中比較了兩組人在緊張情況下的表現，一組被提示用「我」陳述，另一組使用「你」的陳述和他們自己的名字。當參與者被要求在公開場合發表即興演講時——一個真正的壓力炸彈——「吉米」小組以一種更健康的態度進入，表現得更好，之後對自己的批評也更少了。

在後來的一項研究中，克羅斯教授用功能核磁共振成像掃描了第一人稱和第三人稱的自我對話。掃描結果顯示，「以我為中心」的思維方式會觸發大腦中與「消極自我參照過程」相關的區域，而「吉米」型思維則不會。此外，第三人稱的自言自語似乎繞過了大腦的認知或「努力」部分。換句話說，積極的效果是自動的。

「與其他（情緒調節策略）相比，第三人稱的自我對話可能會更容易實施，」克羅斯教授說，他建議每個人下次在壓力或情緒緊張的時候試一試。「成本是最低的，潛在的結果是有價值的。」

所有這一切是否意味著，勒布朗、「吉米」和特朗普都在用第三人稱談論自己，因為他們試圖從緊張的情況下建立心理距離？也許，克羅斯教授說，但這不是他或其他人研究過的東西。

有趣的是，在勒布朗·詹姆斯為「勒布朗·詹姆斯」辯護的著名片段中，他也告訴面試官，「我不想做的是做出一個情緒化的決定。」也許對詹姆斯來說，最好的方式是讓自己遠離情緒，做出一個客觀的決定，就像他說的那樣，做對勒布朗·詹姆斯來說最好的事情，而不是他自己。

實驗室實驗和自我抬高的一個重要區別是，克羅斯教授研究的參與者從來沒有大聲說話。所有的自我對話都是內部的或者書面的。所以，仍然有一種很強烈的可能性，名人的自我談話者並沒有情感上的開明，但就像「吉米」一樣，只是個混蛋。

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