女人宮寒可能引起嚴重後果，學會這幾招就再也不怕了

宮寒很有可能會導致手腳冰涼，一些女性平時在日常生活中，總是覺得自己的手腳發涼，全身冰冷。

特別是在冬天的時候，這種癥狀就會特別的明顯，在入秋以後癥狀就會慢慢的加重。

暖宮操」做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。

接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，

它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

「動則生陽」,寒性體質者格外需要經過運動來改善體質,快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。

如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，

喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。

因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮「雪上加霜」。

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