女孩月經期間很敏感，

臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，

恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，

雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

其實在月經期間是皮膚保養的好時機，

別光顧著叫苦，經期有著你意想不到的驚喜，

掌握一些訣竅，讓你的健康與美麗更上一層樓~

女性大姨媽期間怎麼吃？

01. 紅 豆

月經期間身體會大量的損失血漿蛋白、鐵、鈣等物質，此時如果能吃上一碗紅豆美食，既美容又補血！

02. 木 耳

木耳能有效清除身體內的廢物，並且經期吃點黑色食物，能將排毒發揮最大作用。

03. 紅 糖

「女子不可百日無糖」，經期喝點紅糖水，不但增加能量，排血也更加順暢~

04. 面 條

經期的消化功能是比較差的，這時候就別再吃什麼大魚大肉，吃些麵食或者粥是最好的！

女性大姨媽期間這些東西可別碰~

01. 巧 克 力

經期吃巧克力，並不能緩解疼痛，反而會使人發胖，造成血糖不穩定，加重身上不舒服的感覺。

02. 濃 茶

濃茶中的咖啡鹼含量高，會刺激心血管，加快新陳代謝，容易產生痛經、經期延長和經血過多的問題！

03. 辛辣食物

過於辛辣的食物，會讓血液流動過快，刺激子宮內膜，造成痛經！重口味的朋友要注意忌口哦。

04. 柿 子

在經期時吃柿子，會妨礙鐵質的吸收，造成身體虛弱。

溫馨提示：

堅持適量的體育鍛煉，是女性保持活力的重要途經，還可以預防卵巢早衰。

如果是氣滯血瘀的癥狀明顯的女性，應該儘快調理自己的身體，

最後，調節心情，保持心情愉快也很重要！

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