日常生活中我們做錯的13件事

我們每天都會根據習慣自然而然的完成很多事情，甚至不會考慮其實施的正確性。但如果你明白這個問題，許多通常進行的過程可以變得更加愉快和簡單，甚至更有益於健康。

此次沫沫準備介紹13件日常事情，許多人一生都在做錯事，甚至都沒去考慮過。

1、鬧鐘

每一次我們按掉了鬧鐘，我們會開始一個新的睡眠周期。但身體沒有時間在這麼短的時間內潛入深度睡眠並充分放鬆。這導致整天的睏倦和疲勞。

為了避免間歇性睡眠的負面後果，你需要學會第一次起床。這樣整整一天身體都會保持快樂。

2、真正適量的牙膏

其實，你根本沒有必要像在廣告中一樣，在牙刷的整個刷毛上塗抹牙膏，豌豆的大小就足夠了。牙膏的任務是軟化刷子的硬度及其創傷，軟化斑塊，而不是用泡沫填充口腔。

3、過熱的熱水澡

在辛苦的一天之後，有什麼比浴熱的放鬆浴更好？許多人可以「浸泡」一小時或更長時間。但是，不要在熱水中待超過20分鐘，因為心臟負荷會增加，心律可能會喪失。是的，皮膚經受熱暴露並且老化得更快。

4、早上喝咖啡

早期覺醒本身已經對身體產生了壓力，並伴隨著激素皮質醇的產生。如果你在醒來後立即喝咖啡，咖啡因的功效將會下降幾次，因為皮質醇的水平是最高的。隨著時間的推移，身體會需要更多的咖啡因才能醒來。

科學家建議在上午9:30或清醒3小時後喝咖啡，此時皮質醇水平下降。

5、洗手

這是一個基本的行動，但很多人都是不正確的，如果是正確的，那麼就是時間不夠長。你應該浸泡和用肥皂洗你的手，你需要小心地用肥皂泡沫覆蓋皮膚的每個區域，包括手指之間的地方。這個過程至少需要20-30秒。

6、用烘手機乾燥雙手

你局的空氣來自哪裡，從廁所里的烘手機裡面吹來的？沒錯，而且是從同一個房間。研究表明，在洗過的手上用烘手機烘乾後，細菌變得比以前多得多。使用紙巾更安全。

7、將果汁倒入玻璃杯中而不會濺出

為了從長方形的紙包裝中倒出果汁而不會溢出，只需將包裝翻過來即可。

8、將創口貼貼在手指上

將貼片的粘合端切成兩半，並將它們橫向粘在手指上。現在你可以做你自己的事情，不要擔心創口貼會飛走。

9、弄乾盤子

如果將盤子晾乾，將其翻過來，可能會產生霉味，必須再次清洗。最好將盤子放在一邊乾燥或用紙巾搓揉。

10、控制放屁

最好不要長時間的控制住你體內的氣體，否則會導致腸痙攣和腹脹。如果你持續不斷地進行氣體遏制，那麼你可以獲得痔瘡。不要隨意在公共場所放屁，找到一個僻靜的角落來救濟身體吧。

11、解開塑料袋

要解開塑料袋，將袋子鬆散的一端摺疊成一束，並將其往裡推。

12、超市重物

為了防止受傷，均勻分配脊柱上的負荷，將產品分散在兩個包裝中，而不是提整整一大包東西。

13、呼吸

為了理解如何正確呼吸，看看嬰兒：他們用腹部，隔膜呼吸。這可以讓你用氧氣飽和你的身體並顯著提高能量水平。

呼吸膈肌放鬆肩膀和脖子，減少胸腔和胃部的壓力，淋巴系統更好地解決毒素問題。呼吸膈膜可以幫助我們的肺部進行氣體交換，使器官達到有節奏的平衡，更好地按摩胃、腸和肝臟。

你做錯了哪些事情？在下面告訴我們吧。

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