3大習慣塑造「大象腿」，看你中招了嗎？

一雙「大象腿」讓多少漂亮的超短裙與你擦肩而過，讓多少的才子俊男對你望而卻步。殊不知這竟是3大習慣塑造的，看你中招了嗎？

1.坐姿不良

很多妹子坐著的時候都習慣蹺二郎腿，這姿勢會阻礙腿部血液和淋巴循環，極易導致下半身浮腫。每天蹺二郎腿，平常又宅著不運動，那麼下肢靜脈會漸漸突出，脂肪增厚。

2.經常久坐

經常久坐絕對是肥胖者的通病，會造成淋巴循環不暢而導致水腫，若是經常進食後就坐著，胃腸活動會變慢，那脂肪更容易在腹腿部沉積了。

3.運動沒有拉伸習慣

有些妹子運動時沒有拉伸的習慣，一方面燃脂速率會降低，另一方面也會使腿部肌肉堆積，造成肌肉結塊，導致腿部變粗，影響美觀。

「大象腿」的胖妹子要注意多運動，也得合理膳食！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為「綠色血液」的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【黑烏龍茶】

精選的優質原葉經過炭火的烘焙後所制的黑烏龍茶味道深沉，需要慢慢品味。在飯後飲用，能提高機體新陳代謝，防止脂肪沉積，對大象腿的形成有很好的防治效果噢！

【紅豆薏米代餐粉】

有的胖妹子是水腫的大象腿，那麼應該選對替餐品。紅豆薏米代餐粉有著健胃生津，祛除濕氣的功效。能及時排出體內多餘水分，從而消脂去水腫，擺脫水腫腿的你可不要錯過喲！

【葡萄柚】

葡萄柚是很好的減肥水果，酸澀的味道，低脂低熱量，含有豐富的維生素C，能滋養皮膚；同時其中的柚子酸還能促進腸胃蠕動，加強消化吸收。對瘦腿大有幫助噢！

【菠蘿乾】

黃油油的菠蘿乾聞著有一股淡淡的芳香，吃起來酥脆甜香，是很美味的小零食。最主要是它保留了原有的營養，含有豐富的菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效溶解脂肪，是你減肥瘦腿的福音！

【雞胸肉】

不少妹子瘦腿是為了減少贅肉，塑造完美的身體曲線，那合理進食肉製品是必須的。瘦小編推薦雞胸肉，富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，改善你的腿部線條噢!

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