失眠還傻傻吃藥？堅持睡前吃點不起眼的它，安神入眠睡得香

失眠有的是因為工作壓力大，也有的是因為身體原因，或者是因為心情不好等等。

失眠是讓人非常痛苦的事，尤其第二天還要工作、學習的朋友，特別會影響當天的狀態。

失眠還傻傻吃藥？堅持睡前吃點不起眼的它，安神入眠睡得香

金銀花是一個比較常見的植物，不僅具有觀賞性，還可以清除肝火，助睡眠，被人們稱之為天然的「安眠藥」。

薄荷當中含有一種特有的生物活性物質叫做薄荷醇，這種物質可以讓你的大腦細胞儘快平靜下來，大腦細胞一旦平靜下來人體的那種緊張的感覺自然就消失了，入睡也就變得更加的簡單了。

酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，因此可治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。

小米

小米不但營養豐富，更重要的是小米還含有一種叫做色氨酸的物質，這種物質在中醫角度說來說具有安眠養胃的功效。因此失眠的人可以在晚餐或者是睡前的時候用小米煮一碗粥，能過達到安眠的效果。

萵筍

萵筍本身含有一種漿液，這種漿液不但對身體沒有毒副作用，而且還具有安神醒腦的功效。想要快速入睡，那麼睡前來碗萵筍煮湯，保證能夠睡到自然醒。

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