春節補腎一定不要錯過這4種食物，好吃不貴還養腎

腰酸，盜汗，乏力，四肢濕冷，耳鳴，水腫，這些都是腎虛的癥狀表現。很多人出現這些癥狀時，往往首先做的就是，買一大堆治療腎虛的葯，其實治療腎虛最好的葯就在我們身邊，就是我們身邊最常見的食物，讓我們看看都有哪些。

黑豆：豆類養腎是古人傳下來的一個養生方法，特別是黑豆對於養腎有著重要作用，因為黑豆不僅形狀長得像人體的腎部，而且它還有很好的補腎解毒的功效，黑豆特別適合我們用來養腎，在養生的過程當中，還能為人體補充脂肪，降低人體當中的膽固醇。

黑芝麻：黑芝麻也是一種養腎的佳品，在養生的過程中，大家可以多吃黑芝麻，因為黑芝麻能夠起到肝腎的作用，而且還能夠潤五臟。黑芝麻當中還含有許多維生素，以及各種膳食纖維採用黑芝麻來養腎，對於人體來說是沒有傷害的，而且還能夠治療肝腎帶來的各種疾病。

枸杞：枸杞是葯食兩用的食材，能補腎益精、清肝明目、強筋骨、益元氣，長期食用對腎虧具有很好的治療作用，能有效提高性生活的質量，對陽痿早泄也有一定的輔助作用。

韭菜：韭菜中含有豐富的維生素和粗纖維，不但能補充身體所需要的營養，還能促進胃腸蠕動，韭菜中含有硫化物，它特有的辛香味，就是因為硫化物，這種物質能夠刺激食慾，很多人認為韭菜能夠壯陽，這是不準確的說法，準確來說，它是補腎益陽。

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