在哺乳期的媽媽們為了寶寶的健康盡量避免這7類食物的攝取

在哺乳期的媽媽們為了寶寶的健康，有許多忌口的東西，你知道在哺乳期有什麼東西不可以吃嗎？

1、味精。

味精中的谷氨酸鈉會影響寶寶對鋅的吸收。過量的使用味精讓寶寶食慾降低。

2、腌制類的食物。

腌制類的食物都含有大量的鹽，如果媽媽吃鹽吃的太多會增加腎臟的負擔。會影響血壓。所以一定要注意，平時不要吃得太咸。

3、辛辣或刺激的食物。

過於辛辣的食物會引起寶寶脹氣，也會改變乳汁的味道。

4、酒精或含酒精的食物。

少量的酒精對寶寶的影響不會很大。如果在哺乳期飲酒過量。會導致嗜睡，乏力等情況。

5、只含有熱量的食物。

不要用薯片、蛋糕來代替正常的飲食。薯片、蛋糕這類食物的熱量含量很高，但是缺乏營養。對媽媽得產後恢復很不利。影響奶水的質量。

6、巧克力。

巧克力中還有的可可鹼。會通過母乳在寶寶的體內累積，可可鹼會影響寶寶的消化，會使寶寶睡眠不穩。而且寶媽媽獲取過多的巧克力會使身體發胖。也不利於產後恢復。

7、在哺乳期的媽媽也要注意不吃所有的水果都是可以吃的。

性寒的水果：過量的食用性寒的水果容易導致寶寶腹瀉、嘔吐等癥狀。常見的性寒的水果有西瓜、梨、芒果、柚子等。這些食物有一定的刺激性，不適合多食。

冰鎮過的水果：特別是在夏天的時候，很多人喜歡把水果冰鎮一下再吃。但是在哺乳期的媽媽不可以吃這些水果，冰鎮的水果吃多了會使媽媽拉肚子，寶寶通過母乳也很容易拉肚子。

所以在哺乳期的媽媽們要特別注意自己的飲食，避免因為貪嘴而影響寶寶的健康。另外在哺乳期的媽媽可以吃一些補血的食物，新鮮的水果蔬菜等。

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