胖子的潛力!日日拍片看著他瘦!3個月怒減38斤變型男
天下
04-18
「我起初感到筋疲力盡,失去動力,總是覺得肚餓。」美國俄克拉何馬州一名男子決心減肥,他花12周做運動和跟隨營養餐單進食,成功減去42磅,期間他拍下體型每天的變化,並將相片剪輯成影片。
據英國《每日郵報》報道,24歲霍布斯(Hunter Hobbs)將這3個月變化收錄在不足一分鐘的片段,片中可看到他原有個大肚腩,但肚腩每天也縮小一點,腹肌漸現,手臂線條慢慢有改善,最後成功練得六舊腹肌,與之前判若兩人。
霍布斯在油公司當文職,因此活動量不足,減肥期間,他每周5至6次到健身室舉重,又會做20至30分鐘帶氧運動,3個月就成功由202磅減至160磅,大減42磅。
霍布斯坦言最辛苦並非做運動,而是飲食清淡,他這3個月以來都是吃雞肉、蕃薯、燕麥片、沙律、杏仁和奶昔等,「我要每餐都自己煮,每天都帶午飯,很少外出吃飯」。他每天會喝很多水,會喝不含糖份的梳打水但少喝酒,他坦言起初總是覺得肚餓,幸僅僅3周後身體開始適應,之後慢慢見成果,「現在比開始時感覺好數以百萬倍,很有活力、自信和動力」。
霍布斯經歷今次減肥後亦立下長遠目標,以後會勤做運動和吃得健康,不過間中亦會與友人喝酒耍樂,平衡一下。
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