蔬菜中的4個「減脂明星」 多吃它們助你健康瘦身!
春天不減肥，夏天徒傷悲。很多人都想減肥，卻又沒有毅力堅持鍛煉，選擇節食減肥，效果又很慢，一個忍不住就回到「解放前」了，到底什麼方法好呢？小編建議大家多吃蔬菜，因為蔬菜中可是有好多「減脂明星」呢。
黃瓜
黃瓜是日常生活常見的蔬菜，有減肥減脂的功效。黃瓜口感清脆、營養豐富，還含有丙醇二酸，能夠抑製糖類轉化為脂肪。而且黃瓜籽是一種很好的利尿劑，能加快人體中多餘水分、毒素的排出，減少腹脹、收緊腹肌。黃瓜中所含的維生素還能促進腸胃蠕動，降低膽固醇。黃瓜是零脂肪、低熱量的蔬菜，嘴饞時不妨用它來代替零食哦。
冬瓜
冬瓜是也是大名鼎鼎的「減脂明星」之一，冬瓜富含維生素C，鈉鹽含量較低。冬瓜含有豐富的鉀,能幫助人體排水消腫。冬瓜也含有能抑製糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，它的種子具有較多的脂肪油腺嘌呤、蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、煙酸以及葫蘆巴鹼等成分。冬瓜不含脂肪，熱量又低，對於想減肥的人來說是再好不過的食物了。
黑木耳
大家都知道黑木耳具有吸附能力，能夠清滌胃腸，卻不了解黑木耳還具有減肥功效，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種十分特殊的植物膠原，能夠促進腸胃的蠕動，同時減少人體對脂肪的吸收。此外，黑木耳還能補氣血， 潤肺益胃，潤燥利腸，舒筋活絡呢。
苦瓜
苦瓜因口味苦澀，在我們日常飯桌上很少出現，但它的減肥效果可是出了名的，苦瓜具有清熱解毒的作用，而且它的特殊苦味能減少我們進食的慾望。苦瓜含豐富的維生素C，熱量、脂肪都很低，可以清除腸道中的脂肪和有毒物質。
為了身體健康，小編不建議大家過度節食和服用減肥藥來瘦身，這些減脂蔬菜其實就是很好的選擇，希望大家都能做個健康的「瘦子」！
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