便秘老不好太煩惱？別急著吃藥，每天喝杯它，潤腸通便無便秘

便秘是許多成年人的困擾，上廁所上不出來不僅容易肚子痛，還會影響到肌膚狀況，長出惱人痘痘又影響膚質，而腸道還是人體的第二大腦，是最重要的免疫器官。

便秘是許多成年人的困擾，上廁所上不出來不僅容易肚子痛，還會影響到肌膚狀況，長出惱人痘痘又影響膚質，而腸道還是人體的第二大腦，是最重要的免疫器官。

我們很多人都有便秘的現象，因此大家都體會過那種排泄不暢，食欲不振，蹲坑起不來還伴有口臭的日子，因此，便秘確實是讓人非常煩惱的事情。

便秘老不好太煩惱？別急著吃藥，每天喝杯它，潤腸通便無便秘

用金銀花煎水後，去渣放涼，加入蜂蜜後飲用。注意煎時不要太濃，一般煎成兩碗金銀花汁，分次沖蜂蜜服用。

紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

紅薯

紅薯里有豐富的膳食纖維，而膳食纖維進入腸道後會吸走大量的水分，讓腸道里的垃圾變軟後有益於排出。

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，能夠促進胃腸蠕動，防止便秘。

蘋果

果膠是一種可以溶於水的食物纖維，可以說是天然的洗腸劑。經常吃蘋果不僅僅可以起到減肥的作用，還能夠起到清洗腸道的作用。

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