容易被誤用的薏米減肥法，用對了才叫減肥

薏米本身富含水溶性纖維，可以促進腸道蠕動，使腸道對脂肪的吸收變差，進而降低熱量的攝取。因此，薏米絕對是最佳減肥食品之一！

據大家所知，薏米非常有利於去除濕氣、消除經絡不通、消水腫和幫助減肥！因此吃薏米減肥是更加適合於水腫型肥胖者減肥的！依照中醫原理，水腫和肥胖都是因為體內濕氣太重，體內的水分不能隨氣血流動，無法自動排出體外，導致經絡受阻，使人體膨脹，脂肪因而堆積造成肥胖！

肥胖者類型分類

1. 水腫型（身體健康出了問題所造成的）：手指按壓肥胖的位置時會凹下去，過一會兒又會恢復原狀。

2. 脂肪型（喜歡吃澱粉類食物、少運動而使脂肪堆積所造成的）：這類型者普遍是屬於全身肥胖、肌肉鬆弛、當你用手捏起肥胖部位的贅肉可以整塊捏起。

3. 肌肉型（小時候常運動、長大了缺乏運動所造成的）：通常這種類型的人皮膚會比較偏黑，小腿贅肉也會相對比較多，肌肉比較結實，而且肌肉上有許多脂肪。

最佳食用薏米時間

1.早上食用：最佳減肥時間

早上吃薏米，以幫助把昨晚存積的廢物，快速排出去，這樣一來就能防止便秘，有助瘦身！

2.晚上食用：最佳美容時間

薏米里富含豐富的蛋白質和維生素B1、B2，這些都能使皮膚變得光滑、滋潤肌膚、減少皺紋！

總而言之，對於水腫型肥胖者來說，吃薏米的減肥效果會比較好，並且薏米可以天天食用，但是每天使用量必須控制在20g至30g，因為薏米屬性微寒，吃過多對脾胃不好。如果本身身體比較偏寒，建議可以事先將薏米炒過，炒過的薏米屬性會轉變，不會再加重身體的脾胃寒涼程度！

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