麵包，蔬菜，肉餅，都覺得健康，但漢堡就是垃圾食品這是為什麼？

垃圾食品的概念就是熱量高，營養低的食品，他們的熱量主要有脂肪和糖組成，但是其含有的對身體有益的物質卻少之又少，所以，有這類特徵的都被稱之為垃圾食品。

其實垃圾食品有很多，不只有漢堡，還有速食麵，可樂，薯片等，他們被稱之為垃圾食品是因為他們都有共同的特徵，也就是上文提到的，熱量高，營養低。

但其實，垃圾食品少食用的話對人的身體是沒有特別大的傷害的，但如果你把他當成正餐，總是食用的話對人身體的危害就是很大的了，所以我們要盡量的少食用哦。

我們也可以把我們所謂的垃圾食品和一些我們生活中的健康食品搭配著一起吃的話，也是可以被稱為三餐中的一餐的，比如垃圾食品速食麵和高蛋白質的雞蛋同時食用。

所以，垃圾食品雖然會對身體產生一定的傷害，但只要我們食用的適量，並且搭配的好，垃圾食品也是可以一段時間吃一次的，這樣的話既解決了嘴饞，又能夠健康的生活。

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