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喝水竟然還能減肥?可是你喝水的方式真的正確嗎?很多人都喝錯了

人的身體內大部分都是水分,人們通過口腔攝入水分以補充自身細胞內水分,這是生命體新陳代謝的重要一環。平時飲用溫開水更為有益,因為這有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。

早上喝水

起床後飲水能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,促進大便的排泄,防治便秘。早上起床後為身體補水,讓水份迅速輸送至全身,有助於血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚。

午飯前飲水

午飯前盡量飲一杯清水,可以增加飽腹感,降低飲食量,還可以彌補身體所需的水分,加快體內的新陳代謝。此外,還可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。

晚上喝水

現在很多人都有吃宵夜的習慣,但是晚上吃宵夜會加重腸胃負擔,對身體很不利。睡前喝杯水可以增加飽腹感,低落人體的血糖濃度,更有利於就寢,但最好是睡前半小時喝。


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