這四個「短命」壞習慣，你佔了幾個呢？現在知道還不晚！越早改掉對身體越有好處！

40歲，是很多人健康的分水嶺，40歲以後，身體各個器官的新陳代謝都會下降。再加上物質生活和精神生活的豐富，很多不好的習慣就會有，也會有許多疾病到來。所以為了自己的身體健康，一定要改變一些不好的習慣。

一、不吃早餐

早餐是一天中最重要的一頓飯，但是很多人由於時間來不及，不餓，減肥等理由不吃早餐，但是不吃早餐的危害就會造成胃炎，肥胖，膽結石等健康問題，青少年不吃早餐的危害會更大，所以一定要改變不吃早餐的習慣。

二、長時間久坐

長時間久坐會引起肥胖，心臟病和糖尿病等疾病，而且時間長了就會使人的大腦供血不足，會導致營養的缺失，從此會引起人的失眠和記憶力下降的問題。

三、憋尿

經常會有很多人因為工作忙或者其他原因不去上廁所，偶爾幾次影響不大，但是經常憋尿就會引起膀胱感染等問題，而且長時間憋尿會影響神經錯亂，損害膀胱功能，就會導致排尿不暢等現象，經常憋尿的人得膀胱癌的幾率比正常人高。

四、經常熬夜，酗酒，吸煙

長期熬夜會讓人臉色發黃，免疫能力下降，吸煙喝酒已經是人生活的一部分了，要注意的時，時不時的喝酒沒關係，但是經常酗酒就會引起酒精肝，肝硬化等癥狀，嚴重的情況下還會猝死，長期吸煙者，在身體長時間遭受香煙多年的摧殘，身體早就不堪負重了，所以還是儘早戒煙吧！

身體需要及時補充水分，所以日常生活中要多喝水，便秘的人可以早上喝一點淡鹽水，可以幫助你順利排便，但是高血壓的人不能喝，女性可以喝一點檸檬水，有美容養顏的作用，喜歡喝茶的朋友可以在早餐和午餐中間喝一杯茶，高血壓的患者可以喝蒲公英苦丁茶，可以降低血脂，晚上睡前喝一杯水預防心梗的疾病，睡覺的時候水分流失很大，所以經常會半夜口渴，如果此時缺水的話會容易得血栓，增加心梗、腦梗的幾率，有心腦血管疾病的人可以在床頭放一杯水，半夜醒的話可以喝一口。

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