久坐族的止痛按摩手法，不懂用太浪費

我們都知道久坐危害大，坐得越久人越疲憊，而且腰痛、膝蓋痛、脖子痛等疼痛隨之襲來，不想花費巨額金錢治療的人們可以試試以下免費的揉摁穴位方法。

出現上腹部疼痛

先坐下，然後從右腳開始，左手從後方先抓住小腿（拇指在小腿內側，其餘手指均握住小腿），輕微發力揉摁肌肉穴位直至感覺到酸脹感，疼痛的那幾天保持天天按摩，上腹部疼痛會逐漸消除，同時還能治癒因上腹不適造成的噁心不暢。

出現下腹部疼痛

應先找地方坐下，然後尋找膝蓋背後內側的位置，用拇指找准穴位，其餘四指放在膝蓋上；輕輕揉摁30秒/組，做3組下腹痛癥狀可緩解。

出現腳痛/腳板痛

同樣找地方坐下，爾後翹起二郎腿，哪只腳痛翹起哪只，用拇指揉摁腳掌中心，輕輕按摩1分鐘直到感到酸脹感即可換腳繼續，每天重複幾次腳板底便不會覺得累了。

出現頭痛/腦勺痛

可雙手交握，右手大拇指「畫圈式」揉摁左手虎口位置的穴位，反覆按摩數分鐘直到頭痛癥狀減輕即可。

出現脖子/頸椎痛

雙手抱頭並張開五指，注意大拇指放在頭骨底部（髮際線）的位置上，大拇指輕輕按壓畫圈，積壓血管促進血液流動，按摩30秒後鬆開手指休息一下繼續，注意過程中身體應盡量放鬆，不需要繃緊全身。

出現膝蓋疼痛

可坐在地上，雙腳彎曲，中間三根手指按摩膝蓋以下部位，按摩至不再疼痛為止。

出現腰痛/屁股痛

此時不應坐下，試著站起身子然後雙手放後側，食指在身體前方按住髖骨關節，大拇指與食指成同一直線按壓臀部，十個手指同時發力按摩，背部放鬆，一組為30秒，連續做3組效果良好。

請注意，如果揉摁多次依然無效果請注意及時到醫院檢查，以免耽誤病情治療，願您健康！

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