女明星藍燕15天瘦身菜單，讓閨蜜狂瘦20斤，想瘦身的快點跟著吃！

說起藍燕估計很多人都沒聽說過她，藍燕是個愛養生的女明星，不久前，她的閨蜜按照她的的食譜在減肥， 居然在一周內減掉了20斤肉，差點驚掉了我的下巴！藍燕的這份菜單是這樣的：早餐只有簡單的四塊全麥蘇打餅乾，一顆蘋果；午飯也就是一碗玉米湯，一碗炒飯；晚飯就是一份炒豆腐，一根香蕉；由此可以看出藍燕的減肥菜單其實都是很樸實的，營養均衡，還美味。想減肥的你可以試試呦~

早餐只有簡單的四塊全麥蘇打餅乾，一顆蘋果；蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。

玉米是最常見的減肥食材，不僅熱量低，還能增加人體的飽腹感。玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率。有它在減肥食譜中，還怕你不會瘋狂瘦下來嗎？

豆腐為補益清熱養生食品，經常吃可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，促進身體新陳代謝功能。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

這樣的減肥食譜是否是你想要的呢？想減肥的妹妹可以試一下哦！小提示：減肥是一件辛苦事，貴在堅持有。

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