常感到心慌意亂，這是肺氣虛的表現，俠白穴就可為人體補足肺氣

恐懼症是現在人社會當中，幾乎普遍存在的一種問題，恐懼症也就是說有些人會對某種事物處境、物體或者與他人交流的時候，從內心害怕的一種心理現象，恐懼是每一個人身上都會存在的一種心理，只是輕重程度不同而已，嚴重恐懼症會令患者表現出臉紅、心跳加速、心悸等現象，極大的影響了日常生活。

對於中醫來說，肺為志之憂，憂愁和悲傷等負面情緒都會傷及肺臟，使肺氣消耗，肺氣虛時，我們的身體對外界的耐受性就會下降，從而產生自卑、悲觀及恐懼感，而肺氣充足後，這些負面情緒就會消失，做起事情來信心十足，也不再恐懼外界事物。

想要補足我們身體的肺氣，下面這個穴位就可以做到，俠白穴，隸屬於手太陰肺經，位於臂前區，腋前紋頭下4寸，肱二頭肌橈側緣處，肱二頭肌外側溝中，這裡的「白」，相當於能量、物資、給養，俠，為專門救人於危難之中俠客。

從上面我們已經知道，肺的作用好比水塔，是管人體布氣血的，當這個水塔募集了肺脾之氣，從中府向外噴發之後，主要的部分開始順著我們的手臂一路下行，至天府穴時，補給出現了問題，於是開始向肺部請求氣血的輸步，而供給降落的地點就是在俠白穴。

從中醫五志上來看，思傷脾，憂傷肺。肺臟從中府募集的氣血，一路奔波輸送到各處，當給養消耗殆盡之時，如果給養遲遲補給不上，人就會從憂愁轉為恐慌了，此時，點按俠白穴，就可以及時地獲取補給，為下一步疏布氣血的繼續前行做好物質準備，所以常刺激俠白穴對於恐懼、心慌意亂等情緒有很好的調理作用。

刺激穴位時可採取點按的方式，用食指的指腹按在俠白穴上，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，重複3-5分鐘，還可採用按揉的方式，用指腹按在俠白穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

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