早起一杯水的好處有哪些？

大部分人都知道早上起床後喝一杯白開水，不僅是健康養生、而且排毒養顏。

作為女性，一定要堅持、因為這樣真的會幫助我們變得年輕漂亮。下邊就說一說喝白開水到底有哪些好處：

1、 補充夜晚需要的水分：有些人總是認為人體在睡覺得時候是不需要消耗水分的，其實不然，醫學中顯示在休息的時候是要消耗大量的水分，我們早上起床後會處於一種生理缺水的狀態，大約會流失500毫升的量，晨起後補充一杯水，會調節血液的粘稠度，讓全身的細胞都沖滿水分，另外就是給人體一種活力。

2、 改善便秘：一宿之後，腸胃排空，但是胃壁上還會有殘留物，這是早上喝一杯白開水，不但可以清潔腸胃、軟化大便。而且還會減輕胃的刺激。使排便輕鬆，避免便秘，使腸胃保持輕鬆之態。

3、 喚醒大腦，使大腦儘早恢復清醒：早上一杯水，不但可以稀釋血液的粘稠度，有效的促進血液循環，更能預防心血管疾病的發生。

4、 美容養顏：晨起一杯水可以給身體補充水分，喚醒每一個細胞、促進血液循環，主要的就是幫助排出毒素，營養滋潤肌膚，長時間就會讓皮膚光滑、滋潤、有彈性！

白開水並不是都能喝的，有這幾種情況是不可以的：

1、水放的太久、生水、不開的水、蒸饅頭的水會發生化學反應，就會產生大量亞硝酸鹽，人體就會出現花心心慌的反應嚴重的還會危及生命。

2、隔夜的白開水會容易滋生細菌。如果在夏天溫度比較高，細菌繁殖的速度會變快。嚴重則會引起腹瀉。

3、嬰兒是不能喝隔夜白開水的。因為：時間過長的白開水礦物質消失入會容易產生亞硝酸鹽。嚴重則危及生命。

所以！早起一杯水是有好處的，但是一定要注意這幾種情況下是不能飲用的，俗話說：女人是水做的，建議大家早起一杯水讓皮膚水靈起來，讓腸胃也健康起來！

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