心理諮詢師手記：寫給風雨中的你！

這是我今天早上的一位咨客。他經歷過人生的苦難，如今需要重新的振作，我寫了今天的文章來鼓勵他: AA，你天生就不是一般人，你本來是個正常的孩子，但是由於醫院的接生事故，導致了你腦部缺氧，你從一個正常的孩子變成了腦癱兒，按說老天對你是多麼的不公平啊，但是你卻坦然地接納了這份不公平，你勇敢的生活，堅持治病，努力學習，用感恩的心去回饋幫助過你的人，你的人生經歷可以寫成一部勵志大劇，你從苦難里走出，破繭成蝶，用超於常人的努力，才達到今天的成就，有了今天的收穫和地位，也有了今天的積蓄。

而且你是那麼有愛心，我們能從報紙上，網路上看到對你事迹的報道，你不僅成為一個優秀的記者，也成為了一個做公益事業的志願者。真誠，善良，豁達，正能量，成了你的代名詞，孩子們親切的叫你「AA哥哥」，朋友們都把你當成勵志對象，是的，你很棒，你真的很棒，你不是一般人，你是一個從苦難中走出，從來都不會向命運低頭，從來都打不垮的人！

是的，你現在是經歷了一些不順利的事。這可能源於你碰到了一個不適合你的人，非常理解你，之所以被那個女孩吸引，是因為那個女孩也曾經有過傷痛的過往，你覺得跟她同病相憐？覺得自己有責任，有義務去保護她，去愛她，給她幸福。當然，她開始對你也是很好的，所以才讓你一步一步陷進去。但是這個女孩唯一的不好，就是她太過於理智，太過於冷靜，不會鼓勵人，說話都是冷冰冰的。我現在正在給妻子們寫一套課程《馭夫之道》，真正好的女人，是善於理解男人、肯定男人、鼓勵男人、支持男人，而不是打擊否定男人，你走到今天這麼不容易，你本來就應該找一個欣賞你鼓勵你的女人。而這個女孩，她是個好女孩，但是她不適合你，因為她從來不會鼓勵你，肯定你和誇獎你。而且，她給了你錯覺，讓你一步一步陷了進去，一無反顧的投入，讓你以為我只要再努力一把就可以得到她了，讓你以為我孤注一擲一下就可以有了美好的改變。所以你才一步一步把所有的錢都投進去，想有一個大的回報，讓自己翻身，讓她對你滿意，給她幸福。結果卻越陷越深。當我們發覺的時候，我已經透支了很多了。你從原來有車有房有存款型成了一無所有，還負了債。不合適的人只能會浪費你的機會成本，不要緊，我們現在就應該學會及時止損。

第一步: 學會斷舍離，跟那個不合適的人說再見。及時止損。

這裡提供的方法是分手儀式。

找幾張紙: 把你們之間所有的不合適都寫上。他讓你不舒服的感覺都寫上，在心裡，告訴自己，他不是適合你的，她不是你妻子的好人選。明確的告訴自己，她不適合你。讓你充分的寫完充分的肯定了，她不是你適合的那個人的時候，我們就應該學會斷舍離。

找一個合適的時間地點，最好是在沒有人的情況下，用一個莊嚴的儀式。比如，我有一位咨客是買了酒到了江邊，把把信讀完，然後撕掉，燒掉。說出那句話: 再見了！再見了！永遠再見了！！！不是你不夠好，是因為我們不合適，祝福你！也祝福我自己！

第二步: 鼓勵自己。

我知道現在的你特別脆弱，特別想休息，但是如果逃回家，但是逃避了與我們的現狀，於事無補，甚至會讓我們內心更為崩潰，所以最好的方法就是給自己加油，鼓勵自己，讓自己重新站起來！

這裡我提供的方法是爆炸法和陽光吸收能量法。

爆炸法: 你現在的負能量滿滿，你內心有很多的內疚自責。但這些負能量對我們於事無補，我們要把這些負能量都一一抓過來，收集起來，在想像中把它團成一個團，在它中間安上一個炸藥。你想像手中握著這個炸藥的開關，當你按下這個開關，你所有的煩惱、焦慮，內疚，抱怨、自責、痛苦……全部統統都炸成粉末。它們全部都消失不見了。這個方法讓你和負能量遠離。

陽光吸收能量法: 非常有能量的曬太陽既可以補鈣，又可以抵禦抑鬱症，我們要用到冥想的方法，深呼吸，想像陽光照在自己身上，感受陽光暖暖的感覺。陽光在源源不斷的給你的內心注入你的內心，他在慢慢的修復你的內心。現在陽光把你內心的所有的內疚，焦慮，憂傷，痛苦，全部修復，你的內心變得平和淡定。陽光現在繼續給你源源不斷的注入正能量，你的內心開始慢慢變得充實、堅強，踏實，有力。現在你告訴自己，你完全有能力應付任何事情。你是打不垮的，你還是原來的那個堅強的你。當你睜開眼睛的時候，你會覺得自己耳聰目明、神清氣爽、充滿力量！

第三步: 直面現實，積極應對！

我知道你是一個特別善良，對朋友特別好的人，你寧願讓自己吃虧，也不會虧待朋友。現在你在困難的時候借了朋友一些錢，你現在內心有很多的衝動就是寧願回家把自己的新房子賣掉，也要馬上還上朋友們這些錢。但是朋友們都是理解你的，昨天你給所有借錢的朋友們打了一圈電話，他們都理解你，支持你，並告訴你沒有任何問題，相信你可以挺過去！其實你的人品和信譽是多少年積累的，朋友們都非常的信任你，所以你就是你，只要是你，別人都願意幫助你！

現在，最關鍵的是，就是要找回原來的你，原來正能量的你，原來的那個積極樂觀的你，最關鍵的是們自己怎麼對待自己，不要對待自己，太苛求了，不要一直陷在痛苦的你就和自責里。我們不是神仙，我們也不是鋼筋鐵鑄的，但無完人難免咱們有投資失誤或者理解錯的時候，每個人也都有落魄和低谷的時候。對於您來說，這不是人生的絕境。那只是上天對我們的又一次考驗，我相信今天的考驗對於別人可能是一道難題，但對於你完全沒有問題。因為你經歷過的困難，比這個大很多，你都挺過去了。所以我相信今天的你，完全沒有問題。

我知道你現在的工作非常忙，你有點心理透支，但是不要緊，森田療法的理論精髓就是: 順其自然，為所當，為帶著癥狀去生活，只要我們能夠繼續堅持工作，只要能夠堅持下來就可以，就要誇誇自己。當然在工作過程中，如果負面情緒不斷來襲，你可以用爆炸法把他引爆，你可以把它記在一張紙上，記完就把它撕成碎片，同時在心理暗示我已經克服掉了，我不會再為此煩惱了。同時你可以準備一個專門記錄正能量的本子，有空的時候就記錄下所有朋友們曾經對你鼓勵和肯定的話，給自己增添能量，把從小到大所有能夠想到的朋友們對你的關注、肯定，都記下來，可以隨時增加。在自己心裡有動搖的時候，讀一讀這些文字，讓自己堅守下去。

另外，晚上睡覺的時候，可能是很難受的時候，請利用積極心理學的三件好事法:

記錄今天哪些地方做得好，進步了一點，誇一誇自己，肯定一下自己；記錄同事們，誰對你有了幫助，鼓勵了你，表達一下感恩；記錄你為當下的困境，堅持了些什麼，明天繼續加油！

總之我們現在是最需要自我鼓勵的時候，也是最需要堅持的時候，我相信，這對於你來說並不是什麼難事，你本來就是一個不平凡的人，你本來就是一個有能力戰勝困難的人，現在你最大的支持力量就是你自己，當然，你最大的障礙就是你內心的負能量，那個脆弱的，敏感的，自卑的小丑在不停的羞辱你，責罵你，出來擾亂我們們心，這是我們心裡的另外一面，不要去理他，我們可以用上面心理學方法去處理它，去把它炸成粉末或撕成碎片。那個正能量的，你那個積極向上的你才是真正的你，不要被負面情緒控制，只要我們積極應對，每天去改變一點點，你終有一天會還上所有的債務，會走出人生的低谷，相信你自己吧，你還是那個積極樂觀，陽光，正能量的你，只不過我們經歷了一個小小的挫折而已，勝敗乃兵家常事，學會斷舍離，學會直面，學會調整心態，一切都不是問題，我等著你戰勝自己，走出低谷的好消息！加油！

朋友們，聽了這個故事有什麼樣的感想呢？我希望大家能夠攜起手來，共同來鼓勵他，幫助他，如果大家有什麼樣的好的鼓勵的話，請寫在我的文字下面，我的這位咨客他就會看到的，我也相信他是堅強的，他一定能夠重新找到那個令自己驕傲的自己，在這裡，讓我們大家共同祝福他，你會好起來的！堅持住！AA，你是最棒的！加油！加油！

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