媽媽，買瓶鈣片就完成任務了？4大錯誤讓你的寶寶永遠長不高

現在人們形容男生形象俊美，氣度不凡的時候，再也不用什麼「貌比潘安」、「風流倜儻」了，乾淨利落就仨字「高富帥」！

這個標準裡面最難的是什麼？肯定是「高」嘍！「富」可以通過後天努力掙得，「帥」也能通過打扮修飾而加分，但是生得不「高」了可就是一輩子的痛啊，甚至還會接連影響幾代人。

影響長高的因素有多個，第一是遺傳，然後是營養，接著是運動，再者是休息，最後是環境和社會。為寶寶操碎了心的媽媽們絕不會允許自己的孩子輸在起跑線上，媽媽們首先選擇了自己最容易控制的環節——營養。

骨骼的主要成分是鈣、磷、鉀等，鈣是影響人體長高的重要營養素，鈣的缺乏不但會影響寶寶長高個，還會導致智力發育緩慢，疾病並發等。因此，鈣片幾乎成了年輕媽媽們家中的必備良「葯」。

但是，並不是孩子吃到了鈣片就能保證長高個，一些錯誤的觀念和方法還會導致家長錯過寶寶最重要的補鈣期，永久性地錯失孩子長高的機會。

錯誤一：鈣片食物混在一起吃

很多寶媽圖省事，或者不了解營養學，會讓寶寶吃飯的同時吃鈣片。殊不知，這樣的行為會事倍功半，甚至讓你誤以為鈣量補充夠了，但孩子身體還處於缺鈣的狀態。

食物中的其它成分會影響鈣的吸收，像草酸等。空心菜、洋蔥、菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜一定要與鈣劑隔開吃，如果你覺得這麼多菜名記不住，那就乾脆在飯前2小時以外的空腹時間給寶寶補鈣，這樣就萬無一失了。

錯誤二：蒙頭補鈣不管吸收

現代物質生活提高了，通常孩子們並不缺少鈣的攝入，往往缺少的是維生素D（鈣和維生素D是一對好搭檔）。維生素D是鈣能充分吸收的必要條件，缺少維D就會表現為缺鈣。所以要進一步掌握孩子缺鈣的深層次原因。

維生素D是人體可以自身合成的營養素，只要寶媽們讓孩子在陽光下活動活動，皮膚表面曬到太陽就能天然達成效果了。

錯誤三：補鈣過量適得其反

凡事過猶不及，鈣的補充也一樣。嬰幼兒每天需要的鈣量約為400毫克（不同年齡段的需求量不一樣），如果超過了這個標準反而會影響其它營養素如鐵、鎂等的吸收，甚至會有結石產生等的危險。

錯誤四：單一補鈣錯失均衡

影響孩子長高的營養素不只有鈣，據科學家研究，多達31種，常見的還有蛋白質、維生素等等，它們缺一不可。

所以，在補充鈣這一關鍵要素的同時，媽媽們還要注意孩子的飲食科學、葷素搭配，營養攝入均衡，這樣才能給寶寶長高的全方位保障。

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