這10種一吃就胖的食物，讓你在不知不覺中，越吃越胖！

減肥三十六計，最講究的就是知己知彼。要知道，經常有些食物披著一張健康低卡的表皮，卻干著增肥的事情。生活中有很多高熱高糖高脂類的食物，一吃就胖。而很多還是我們天天都在見都在吃的。

罐裝果汁

很多人覺得喝果汁和吃水果是一回事，其實並不是。大多數的罐裝包裝果汁，都是用濃縮果汁勾兌出來的。水果中的維生素，纖維素都已經損失的七七八八。

腐竹

腐竹是一種豆製品，但是它的熱量奇高，每100g的腐竹熱量是459大卡！那是因為腐竹主要是由大豆蛋白膜和脂肪構成，基本上黃豆中的大量脂肪都集結在了腐竹之中。

糖炒栗子

糖炒栗子，熱乎乎的栗子還能暖和我們的身體，但是糖炒栗子雖美味，可別多吃，它含有較高的熱量，6個熱量相當於1碗米飯的熱量。

罐裝咖啡

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，但熱量卻也有300+大卡。那是因為罐裝咖啡和速溶咖啡已經按照香甜可口的比例，在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精。

月餅

月餅是中國傳統的糕點之一,從前每逢中秋佳節,一家人就會在一起賞月、吃月餅,寓意團團圓圓。現在生活條件好了,即使是普通的日子,只要喜歡都能隨時吃到。可是月餅的熱量其實並不比漢堡少,且一般很難消化。每100克的月餅含有421大卡的熱量,需要慢跑1個小時左右的時間才能消耗完。

烤腸

100g烤腸大約有307大卡的熱量，需要慢跑一小時才能消耗完。別看小小的一根熱狗腸，長起肉來卻是不含糊。經過油炸過的烤腸，就更不得了了。

速食麵

這世界上就是有很多食物，除了好吃，一無是處，既不能給你飽腹感，也不能給你營養，泡麵就是其中之一。每一包泡麵的熱量在400大卡以上！

咀嚼口香糖

有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞，但其實並非如此。口香糖確實不會帶來熱量，但它的味道卻會使胃液蠕動，不斷咀嚼的動作則會加速消化系統的運轉，使人產生食慾。

漢堡

漢堡是快餐的首選，美味的同時還很頂飽，但是一個漢堡的熱量相當於5碗米飯，如此高的熱量你還敢吃嗎？

牛角包

和全麥麵包的樸實不同，牛角包帶著一種獨特的法式優雅...然而優雅是不屬於胖子的，作為一個曾經的文藝青年，我也試過一個可頌一杯咖啡，算起來也就是300-400大卡，可是你根本撐不過早上10點！

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