如何調理脾胃，講究可是非常多，一起來看看吧
冬季天寒地凍正是脾胃容易失和的季節，氣溫低、風大，讓脾胃虛寒的人痛苦不堪。而如何調理脾胃，講究可是非常多。注意保暖和生活規律。保暖：特別是在肩部和頸部、腳等部位要小心比較容易感冒。運動要適度，不足以鍛煉過多的汗水。生活規律：冬季生活長夜躺卧要遵循睡眠時間原則。記住，不要熬夜，不要擔心太多，否則會損害脾臟。
忌食生冷，避免飽食。盡量避免吃冷的食物，海鮮，這些會損害脾陽。盡量避免吃飽，暴飲暴食；不能吃太暖和、乾熱的食物，如油炸燒烤、人蔘等，因為長期使用會引起「火」，所謂虛不補。建議在良好的脾氣基礎上加些溫補藥。藥品與食品補脾氣：党參，党參、茯苓、白朮、山藥、扁豆、蓮子、大棗、大麥（不適合長期食用，冷，需要炸），板栗（氣滯腹脹、泛酸的心，不適合的人）。
這五種食物都是根據胃部調節的。莉莉：清爽滋潤的產品。具有滋陰潤肺、清心鎮靜、清熱利濕、止咳平喘、健脾養脾等功效。百合可以喝粥，吃芹菜和百合。蓮子：益腎、健脾、養心、安神、抗衰老。蓮子、白茯苓、山藥、糯米飯、陳滄米和白砂糖可以蒸成蛋糕或直接到蓮子百合粥。山藥：清除心安神、補中益氣、助五藏，強筋骨。山藥含有大量粘蛋白，可預防心血管系統脂肪沉積，維持血管彈性，防止動脈硬化。可以吃山藥粥，炒山藥，蒸山藥。小羊：健脾暖胃，但盡量不要油炸燒烤，煮羊肉湯，涮著吃，是個不錯的選擇。糯米：具有健脾益氣的作用。我們都知道，糯米不易消化，特別是胃不好食用後容易泛酸、燒心。那麼，怎樣才能達到健脾益氣，不消化不良的作用呢？我們建議吃糯米，或者煮糯米粥。糯米粥可以加米飯或糯米，糯米可以放一點。
在冬季調節脾胃，茶是精緻的。中醫認為茶是寒熱之分。流行綠茶是冷的，適合夏天喝，可以用來消夏，而紅茶，普洱茶部分溫度，更適合冬季飲品；烏龍茶，鐵觀音等更中性。這裡我們特別要談紅茶，它可以幫助胃腸消化，促進食慾，利尿，消除水腫，增強心臟功能，適合冬季飲用。應該記住，茶是好的，但它不能貪吃重口味。茶葉的濃度不能太高。
冬季便秘不要使用瀉藥。有一種很常見的便秘，大便的形狀不是干球，但排便過程特別困難，時間長，常伴有疲勞和寒冷癥狀，這可能是脾胃虛寒的表現，如果你吃一些「腹瀉」的藥物，很有可能吃感冒。如果它屬於由脾胃不足引起的便秘，應盡量不使用一些藥物具有很強的功能，清熱，如大黃、芒硝、蘆薈、番瀉葉等。可以吃一些更輕鬆潤腸腸葯，像歲身體弱能吃火麻、於麗人、松子仁、當歸、肉蓯蓉；脾胃虛寒可在此基礎上，吃一些葯健脾益氣。
