我用減肥30斤來拯救焦慮

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這是一個焦慮的時代

這個時代幾乎每個人都有焦慮感。

脫離了校園，焦慮的場景變得更加生活化。

在車流轟鳴的街邊、在摩肩接踵的地鐵站、甚至在面對一堆吃剩的外賣盒時，就會突然地大腦當機，一團纏繞掙扎的思緒，想要逃出去，又被名為「現實」的壓抑感，打了回去。

「現實」問題，或許是需要每天精打細算的溫飽；或許是望房興嘆的無力。而我自己，作為一個初入社會的菜鳥，更多的時候，是對未來的自己的焦慮。

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越穩定越焦慮

有一個現象是很有趣的：越穩定越焦慮。

在我身上是這樣體現的：在經歷二戰失敗等柳暗花明後，我找到工作，順利地拿到第一筆工資，償還了所有負債，開始習慣於朝九晚五，被工作所適應，甚至有所積累的時候，焦慮，如錢塘江大潮，氣勢洶洶得湧來了~

相比計劃考研的清晰日程，24歲後的自我規劃，這個大命題，讓我覺得無從下手。而安定、舒適的生活節奏，讓我感覺人生的軌跡正在一步步被固化，漸漸陷入泥沼中。「求生欲」又讓原本手無寸鐵的我，更加焦慮了。

也曾與公司前輩討論過這樣的心態，熱心的前輩說：「你焦慮這些有用嗎？焦慮能改變你的現狀嗎？你能做到只有努力努力，讓自己變得更優秀。」

面對這樣的勸導，我也只能在心底苦笑得反駁：「我已經很努力了，但是越努力越迷茫，越迷茫，就更焦慮了。」

中國人似乎都是很努力的。我的高中母校曾有這樣一句口號「做最優秀的自己」。就像口號一樣，我們努力地戰勝中考、高考，還有大學的考試，畢業後的面試。那時我們相信，只要再認真一點，成績就高一點；只要再準備充足一點，面試結果就會好一點。

但當我們一旦進入一個不需要考試的新生態圈裡，這樣僵化死板的努力，還適用嗎？

我們的焦慮，不是簡單答對一道題，就能解開的。就算你有《三年高考，五年模擬》，也不行。

現在再回過頭想一想，「成為最優秀的自己」似乎是個魔咒。因為我們理論上永遠無法達到最優秀的自己，所以「努力」變得常態化，甚至在一點點喪失它原本的積極意義……

在這裡，我想把「努力」這個概念細分為「被動型努力」和」自動型努力」。

被動型努力：一般只當我們遇見急需解決的問題時的行動，比如Deadline前的刷夜加班；

主動型努力：是指當前客觀條件下沒有（迫切）要求付出體力或腦力的情況下，基於個人的意願，進行得一種自我進化、迭代的過程。

被動型努力，通常是我們遇到「麻煩」的時候，我們的大部分精力會投入到努力對付這個麻煩之中，會感到壓力和緊張，但不會有太多時間焦慮。

而在穩定的情況下，會基於個人抱負、尋求安全感等多種原因，對自我進行反省，以期望對以後行動，有確定性和有效性的指導。自我思索和實際行動都屬於主動型努力的範疇。

穩定的環境里，通常缺乏deadline的終結感，無法徹底脫離這樣的自縛困境，甚至會反覆糾結在「自我拷問」「無結果行動」的情境下，因而常常讓人感到焦慮。

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應該對焦慮視而不見嗎？

最近朋友圈裡，出現一篇關於「販賣焦慮」熱文。

文中在批判那些製造「焦慮恐慌」的行為後，給我們拋出這樣一個安慰：「焦慮的內核是充滿狼性的成王敗寇式的危機，請把暫時失敗的權利還給我。」

從焦慮的解決方法上，這篇文章又是這樣說的：「也許很多焦慮本身就是一個偽命題。如果是踏踏實實地知道自己想要什麼，該做什麼，那內心強大的力量永遠不會被外在的壓力擊垮。」

我是不贊同的。

從焦慮成因來說，我認為焦慮是個人內心的掙扎。販賣的焦慮使用是成名、獲利。但是，最最讓我無法接受的，而是一個即將平庸的自己。

而在方法論上，「想要什麼」「該做什麼」正是焦慮中，反反覆復最擾亂心神的問題。這種問題，尤其是「想要什麼」，既無法「求真」，也無法「驗偽」。因為內心不夠堅定，不夠強大，所以才會彷徨不前。

焦慮，是對平庸的自己的不妥協。甚至可以說是一種進步的信號。

我贊成每個人都有選擇平平淡淡、沒有那麼「世俗成功」生活的權利。

但是對於年輕人，我認為焦慮是一種難得的自我敦促力。是在名為「歲月靜好」的溫水裡的自我拯救。焦慮，是真正從內心深處孕育出的，想要改變現狀衝動。當然，這也是一種不成熟的衝動，它的反覆發作，會讓涉世未深的人感覺到沮喪、疲憊。

但當你一次又一次忽視你的焦慮，或許，你永遠都不會焦慮了。

人生又能有幾次真正的焦慮呢？

建議：認真對待焦慮的信號，傾聽自己內心的聲音，尊重內心深處真實的自己。

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如何應對焦慮

毋容置疑，找到焦慮的根源，已經算是一件比較困難的事情了。

那麼怎麼樣去應對當前的焦慮呢？

我覺得一個很好的突破口，是解決一項一直以來困擾你許久的問題。

對於我來說，或許就是體重問題了。從出生到現在，我的體重一直處於超重狀態。因為體重，我在青春期時被嘲諷；在喜歡的人面前自卑；在銀行面試被拒；在未來的期盼上，也沒有多少愛與被愛的信心。

就算被朋友誇獎「可愛」，被喜歡的男生稱讚「好看」，也無法從真正得建立起強有力的自我認可。焦慮是出於自我認可的「拷問」，那麼就要從這個深度去進行一個改變。

如果減掉30斤，恢復到正常體重。

我，這個人，會不會好一點呢？

結果無法預測，但至少經過一步步解析，焦慮已經變為可控的了。

如那句話說的一樣：

心裡有了繭，手裡有了劍，就不再害怕了。

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