在家能用小啞鈴做哪些減脂又塑形的動作？
健身
04-18
不少人家裡都有一副閑置小啞鈴
對於有基礎的人來說
肌肉訓練重量不夠刺激不如意
而沒基礎的人又不知道該做那些動作
怎麼練才最好
下面這個視頻里涵蓋了100種能用小啞鈴做的練習
而且統統適合在家做
減脂塑形太棒了
動作太多就不一一GIF了
有需要的朋友可以收藏
每次練選3-5個動作
高次數重複進行。
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