女生是如何看待上大下小的男生的？

進入健身房

猛練上半身肌肉

成為型男

找到女朋友

走向人生巔峰

可以說是很多擼鐵玩家內心真實的寫照了

擼到雙手起泡

擼到眼冒金星

擼到天昏地老

我們終於練成了

帶著女朋友出去逛逛街

顯露一下男子氣概

強而有力的臂彎

就是你最好的依靠

再把鏡頭往下拉

女朋友的笑聲讓我開始懷疑人生...

如果說練上半身是在造福別人

（好看，但絕大多數時間還是給別人看）

練下半身絕對就是在造福自己和女朋友

（腿部肌肉的實用性強無敵）

練腿對你的生活會有哪些幫助？

力從地起

雙腿就是力量的源泉

粗壯的雙腿讓你充滿力量

搬個家分分鐘搞定

擁有強勁的爆發力

跑得更快跳得更高

運動能力超強

練腿對心肺的好處也很多

加強你的心肺功能

預防心臟病

提高睾酮水平

讓你的肌肉生長的更快

讓你盡情展現男子氣概

因為睾酮水平提高的緣故

你的性慾、性能力也會有提升

促進和女票之間的感情

練腿的男人有多吃香？

來看看C羅曬出的一張大腿肌肉照

短短1天時間就收穫了305萬個贊

得益於強壯的大腿

他本人的身體素質也是位於頂尖級別的

再看看C羅的歷屆女友們

個個都是膚白貌美大長腿

超模佔了一多半

看到這兒，不練腿都說不過去了

送上徒手+器械腿訓

男子漢，蹲出來

器械訓練

杠鈴深蹲 5組 12--6次

啞鈴深蹲 5組 10--8次

高腳杯深蹲 4組x10次

坐姿腿屈伸 4組x15次

啞鈴箭步蹲 4組x12次

徒手訓練

囚式深蹲 5組x20次

側邊蹲 5組x12次

深蹲跳 5組x12次

箭步蹲跳 5組x15次

人老先老腿

練腿可以促進激素分泌、肌肉生長

絕對是最好的凍齡葯

等到你60歲那年

一定會感謝今天這個勤練腿的自己

END

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