孕婦在孕期陰晴不變，作為好老公該怎麼幫孕媽緩解？

小薇自從懷孕後，就感覺變了一個人，整天的看什麼都不順眼。就因為情緒波動過大，連工作都丟了。

幸虧丈夫還比較體貼，這讓小微有了一絲安慰。不過丈夫也比較好奇，為何小微懷孕之後脾氣會大變樣了？

一、情緒多變是由這類因素引起的

1、生理變化無法適應。隨著孕期的時間越來越長，准媽媽的身材也在悄悄的有所變化，並且肚子上也有了「醜陋」的妊娠紋，這讓媽媽們比較恐懼，從而導致了情緒低落。

並且在懷孕的時候，准媽媽的身體有會變得特別的敏感，一絲的疼痛都會讓准媽媽感覺到撕心裂肺，但是又不敢去抹葯，怕影響到寶寶健康的發育。這就讓她們比較脆弱。

2、擔心產檢。在懷孕的過程中，准媽媽要經歷各項產檢，這些檢查如果有一丁點的異常，准媽媽們就會焦慮擔心，她們害怕寶寶的安全，害怕難產一系列的問題，這也導致了她們的情緒多變。

3、壓力大。女性是一個強大的生物體，她們可以身兼多職。所以這也讓她們的壓力變得更大。並且沒有人能夠疏解，所以她們只能自己憋在心裡慢慢消化。

4、激素的變化。人類的情緒變化都是由體內激素引起的，孕婦也是如此，所以隨著體內激素的變化孕婦也會變得喜怒無常。

二、怎樣自我調節

1、准媽媽要寬大自己的胸懷，不要斤斤計較，對自己的丈夫還有家人多一定寬容，要時刻保持積極樂觀地情緒。

2、適當的發泄，再有了煩心事的時候，多跟自己的老公進行溝通和傾訴，還可以自己用寫日記來發泄自己的不良情緒。

3、分散自己的注意力，准媽媽可以在懷孕期間培養自己的興趣愛好，比如種花、旅遊等。

4、做操，孕期的准媽媽可以去學著做一些能讓自己放鬆的體操或者瑜伽。

5、知足常樂，准媽媽在孕期情緒多變雖可以理解，但也不能過分的把自己的情緒強壓在朋友和家人身上，不要那麼苛刻，放寬心即可。

三、准爸爸應該怎麼做

1、給准媽媽足夠的安全感，讓准媽媽知道你時刻以她為中心，這樣會讓准媽媽心中多一絲寬慰。

2、對妻子多一絲忍耐，雖然在孕期中的女性會有一點無理取鬧的小任性，但那也是情有可原。如果妻子有什麼小要求的話，能滿足的要盡量滿足。

孕期中的女人是陰晴不定的，但是只要家人有足夠的耐心、足夠的包容，那麼准媽媽也會始終保持一個積極向上的情緒。

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