懷孕里這3件事，孕媽趁早「收手」，別總讓寶寶「擔驚受怕」

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准媽媽可能都以為寶寶在肚子里無憂無慮真好，其實寶寶也有自己的擔心，最擔心的就是准媽媽，這三件事情沒有做好。

一,情緒，准媽媽在孕期受到激素的影響，身體變化和一些瑣事，情緒會反覆無常，動不動就發脾氣，但是准媽媽要是控制不好自己的情緒，可能會傷害到胎寶寶，母子連心，胎寶寶的情緒也受到准媽媽的影響，媽媽不開心，寶寶也不開心，從而也會影響到寶寶發育。音樂對人的心情有很好的調節作用。孕婦在懷孕期間，可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼，會感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的作用。

二，飲食，寶寶生長發育的營養來源是准媽媽孕期的飲食，只有準媽媽做好孕期的飲食，保證營養均衡，寶寶才能又快又好的發育。准媽媽挑食、偏食，出現營養不良的情況，傷害准媽媽自身的健康，寶寶也受累。對於准媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質，以保證的正常發育。

三，運動，堅持孕期運動可以提高准媽媽的身體素質，也可以促進寶寶各項系統的發育，但是並不是動的越多越好，也不是所有的運動都適合準媽媽，准媽媽要根據自身情況，選擇一些較"輕"的運動項目，這個時候可以每天早晚外出散步，放鬆心情，轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方，不要做一些劇烈運動，以免傷害到胎寶寶，懷孕之後。准媽媽要養成良好的生活習慣和飲食習慣，保持一個好心情對寶寶的發育才有幫助。

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