春季氣候多變，多吃這些食物預防感冒

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雖然已經過了清明，但是氣候仍然多變，不少人都出現了感冒的現象。春天感冒的患者在飲食上應該清淡一些，可以吃一些容易消化的流質或半流質食物，常見的如稀飯、麵條等等。同時還可以多吃下列有治療感冒功效的食物：

生薑

生薑的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生薑還具有發汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時熬些薑湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時，您如果食欲不振，發燒嘔吐，食用一些薑湯可以讓您的身體快速恢復。

蜂蜜水

蜂蜜水中含有大量的活性物質，多喝蜂蜜誰能夠有效的刺激人體中的免疫功能，提高身體免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能夠有效的治療和預防春天感冒。

檸檬

維生素C可增強免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含的維生素C對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。需要注意的是，維他命c的確可以減少罹患感冒的天數，但是並無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度，所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養。

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