學會了張韶涵的健康飲食，從小胖女瘦成一道閃電！

從節目最開始的高光到凍齡顏值，36歲張韶涵的少女感是始終圍繞她的關鍵詞

日常的運動健身打卡自然不能少，即使在工作很忙的時候健身也一定不能落下。

是專業的態度，只要做了的事情就要堅持。健身可以讓她的生活規律保持在一定的節奏和最好的狀態，這應該也是很多人喜歡健身的原因。

無麩質飲食就是完全不含麩質的食品。例如義大利面、披薩、啤酒、燕麥、起司、三明治等，甚至醬料、蛋糕、麵包、餅乾與蛋糕等精緻食物。

張韶涵說自己本身關注無麩質飲食並不是因為減肥，而是對麩質過敏，去看了醫生之後才才開始用這個方法，一個禮拜不吃麵包不碰麵食感覺整個人好多了。

糖分到底和我們的皮膚有什麼關係？ 我們經常使用含糖量高的食物，導致多餘的糖分整日里在血管中遊走，過多的糖分會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂錯亂，肌膚會出現皺紋，發黃，毛孔粗大等，導致皮膚衰老。

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