尋常一塊鹽，配上一點它，胳膊疼、肩周炎再也不犯，7天見效

肩周炎，就是太久不做大幅度運動，關節內缺少液體，有組織萎縮粘連，長時間一個姿勢造成的運動障礙。肩周炎，俗稱，五十肩，是慢性問題，肩關節疼痛，活動功能幅度受限，到達一定程度會有逐步緩解的現象。不過這個問題現在越發小齡化了。

肩周炎的癥狀有哪些呢？

疼痛一：快速擴張的痛

疼痛是肩周炎最明顯的癥狀，初始疼痛癥狀往往較輕，常因天氣變化或勞累而引發，隨病程延長，疼痛範圍擴大，並牽涉到上臂中段，同時伴肩關節活動受限。尤其是在肩關節內旋，後伸，上舉，外展等運動時更為明顯，甚至劇痛難忍。

疼痛二：整體僵硬的痛

肩關節活動受限一般發生在疼痛癥狀明顯後的3-4周，起因為疼痛、肌肉痙攣等。之後關節囊，韌帶等軟組織粘連、攣縮，導致肩關節僵硬。

其實，肩周炎並不是不能恢復的，自己在生活中多留心，找到方法，疼痛的日子總會過去的。根據研究發現，大多數肩周炎和頸椎病如果經過及時科學的保守治療，可以被治癒或改善的。輕微肩周炎可以試試這個方法：塊鹽600克、花椒20克 用法：把塊鹽搗碎，如高粱顆大，和花椒一起放鍋內炒熱，分別裝在兩個白布口袋，一個留在鍋里，取一個口袋（不燙為度） 敷於患處，待不熱換另一個口袋熱敷，每個口袋敷三次。每日一次，連用七天即可。

情況嚴重的，甚至還需要藉助其他的方法解決。當癥狀嚴重時，可將泰 致 肖 貼於疼痛部位效果會更好，有效緩解九成以上患者疼痛，其歷史文化悠久，被評為非物質文化遺產，同時還能夠促進局部地區血液的流通，加快肩部血液循環，進而達到標本兼治的目的。其中不要過度勞累。能夠幫助肩部阻塞的血管得到流通，緩解疲勞的肌肉，效果很明顯。

肩周炎的運動康復治療，平時應該多多鍛煉才好：

1、肩關節主動運動訓練

放鬆擺動訓練：患者雙手抓握啞鈴， 軀幹輕度屈曲， 肩關節充分放鬆， 進行前後擺動和左右擺動的訓練，對關節攣縮有顯著治療作用。

2、牽拉訓練

患者上肢上舉，抓握高處的橫樑或扶手， 再用下肢屈曲的方法牽拉肩關節，使肩關節的活動範圍得到改善。

3、爬牆訓練

患者面對牆壁，雙手貼於牆壁，上肢沿牆面緩慢上舉，達到最大高度後緩慢下落，重複多次。

4、等長肌力訓練

肩關節固定狀態下， 進行肩關節內收、 外展、 內旋、 外旋、 上舉等模式等長性肌力訓練，以維持和增強肩關節周圍肌的肌力（每個動作保持30s-60s，每天重複3-5組）。

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