肝不好，身體5個地方告訴你，「四個多」照做，還你一個好肝！

肝臟有著「人體將軍」之稱，是人體最重要的器官。但是肝臟也是人唯一沒有痛感神經的器官，無論它已經累成什麼樣，人體也不會有絲毫的痛感。所以，我們就要通過身體各方面的變化來了解肝臟是否健康。

肝不好，身體5個地方告訴你：

信號一、指甲粗糙

中醫有句話叫「肝主筋」，如果是肝功能受傷下降，指甲也會有所反應，如果指甲上出現了帶棕黃色的條紋，那一定是肝臟生病的信號。

信號二、出現紅絳舌

紅絳舌可以分為紅色和絳舌。紅舌呈現鮮紅色，因為血得熱則行，熱盛則血氣沸騰，舌頭的脈絡充盈，呈現出鮮紅的顏色。

慢性肝炎活動期的人會有這樣的表現。絳舌顏色深，比紅色更深，多見有黃色的舌苔。舌體多潤，說明肝臟熱毒蘊結。

信號三、兩鬢斑白

預示肝火旺盛，兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

信號四、肝掌

大部分的人手掌的掌面和背面，皮膚顏色都是均勻一致的淡紅色，但是如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之間開始，大小魚際處的皮膚出現了片狀發紅，出現紅色斑點，斑塊的，這個就是屬於肝掌，屬於肝臟代謝出現了問題的。

信號五、長紅痣

若是男子或老年婦女突然出現紅痣則應提高警惕，因為肝硬變、肝癌及慢性肝炎伴有肝功能衰竭的病人，由於肝臟滅活雌激素的能力減弱，雌激素含量相應增加，亦會出現蜘蛛痣。

做好「四多」，還你一個好肝！一、多喝水多喝茶

喝水可減少毒素對肝臟的損害，大量的水分可以稀釋、分解毒素，以使其隨尿、膽汁排泄出去。如果不愛喝水的人，可以多喝茶，不僅可以滿足味蕾的要求，還可以養肝護肝。

通化丁香紅茶，其具備調節人體新陳代謝的許多有益成分生物鹼類、礦物質、維生素、茶多酚類等，可清熱解毒、調理肝臟經氣、疏肝解郁，促進肝臟排毒，阻隔病菌對肝臟的入侵，很多人因為肝中鬱熱所起的痘痘、痤瘡、口苦口乾口臭等，均可加用通化丁香紅茶。

每天取3g左右通化丁香紅茶沖泡，常喝不僅能治癒脂肪肝，還能美容養顏。通化丁香紅茶含有茶黃素、茶紅素、茶褐素和VB1等生物活性物質，有減肥消脂的作用，是難得的養生茶飲。

單一的茶葉沖泡起來也很簡單，每次一把茶葉加點開水就可以了，隨時能泡，在家、在辦公室都很方便飲用。

二、多吃青色食物

中醫認為「青」對應到人體的肝臟部位，而五行中肝又屬木，所以青色在五行中也屬「木」。常吃青色食物，可以疏通肝氣、滋養肝血、清除肝火，從而起 到保護肝臟的作用。如菠菜，黃瓜等。

三、多散步

散步可以讓大腦皮質的興奮、抑制與調節過程得到改善，從而收到放鬆心情、鎮定情緒、舒緩疲勞、清醒頭腦的功效，因此很多人都喜歡用散步來調節精神。肝病患者要盡量避免在陽光強烈的時候散步。飯後1 小時，大概在19 ～ 21 點，人體的各項機能處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

四、多補充「蛋白質」

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。

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