早餐吃錯會「折壽」！苦勸：4種食物不能在早上吃

早餐對於人體的重要性人們想必都很清楚了，早餐是每天計劃之中排在首位的，早餐吃的好才能帶來安全感，工作也能順利開展。但是遺憾的是不少人的早餐方式都是錯的，你是否也是有這樣的錯誤早餐習慣呢？

吃早餐有四大誤區

錯誤習慣一、早晨吃昨天的食物

吃不完的飯菜要怎麼辦呢？無疑是冷藏起來留著第二天做早餐，殊不知這是危害嚴重的做法之一，雖然說冰箱能抑制細菌生長，但是並不是殺死細菌，甚至會粘上一些耐寒耐缺氧的細菌。

過夜的食物實在不宜再食用，應該處理掉，實在不捨得，青菜不能過夜，其他菜應該徹底煮熟再食用。

錯誤習慣二、模仿西方早點

在西方他們的早餐通常是咖啡配合漢堡之類，雖然這些食物加工起來很快而且方便，我們甚至能邊吃邊走路，然而這樣的早餐並不營養。油炸食品熱量高，導致肥胖不說，營養素在高溫之中被破壞盡，而且咖啡含有致癌物質以及致癮物質，都是極其不利於健康的。

對於喜歡吃這些食物的人來說，早餐需要配合額外的蔬菜水果，以均衡營養素的攝入。

錯誤習慣三、吃油條、煎餅等傳統食品

我們最喜歡吃的早餐習慣，無疑是油條配豆漿了，豆漿固然是好，但是油條是油炸的，比較油膩，還有一些煎餅、煎餃之類的東西，油膩的同時還難以分解，上午的狀態也會受影響。

錯誤習慣四、早餐吃零食

作為早餐的食物應該是營養均衡、富含碳水化合物與蛋白質的，但是很多人為了省事，直接吃零食。

機體分解零食，其實是消耗水的過程，而早上，我們是處於相對缺水的狀態，如果還吃零食，其實會加重缺水情況。

機體含水量降低，機體抵抗疾病能力也會降低，實在喜歡吃零食也可以，但是這需要在補充足夠水分的情況下進行。

早餐習慣對於身體來說是很重要的，不能不吃早餐，也不能吃錯早餐，我們需要對早餐有更加清楚而且正確的認識，以上簡單介紹的四種錯誤的早餐食用習慣是小編終結的，當然錯誤的早餐習慣也並不止上面幾種，如果你發現更多的早餐壞習慣，可以在評論區告訴小編哦。

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