孕吐嚴重，胎寶寶營養不足怎麼辦？這3種食物讓孕媽不再擔憂

原標題：孕吐嚴重，胎寶寶營養不足怎麼辦？這3種食物讓孕媽不再擔憂

艷麗懷孕之後，妊娠反應非常強烈，她每天都非常的沒有食慾，什麼也吃不下，而且聞到一些味道就會吐，艷麗和老公都很擔心這樣下去會營養不足，影響到肚子里的寶寶怎麼辦？

妊娠反應幾乎每個孕媽都會有，只不過由於個人體質不一樣，孕吐的程度也有不同而已，這種情況一般發生在孕前期，這時候的胎寶寶還非常脆弱，胎象也不是很穩定，很容易受到傷害，所以為了保護胎寶寶，孕媽的身體才會有對氣味的反應，妊娠反應其實能起到保護胎寶寶的作用。其實，對於孕前期的孕吐，孕媽也不用太擔心，這時候的胎寶寶已經處在開始發育的階段，對營養的需求開始逐步的增加，所以即便孕吐也不能耽誤胎寶寶的發育。孕媽妊娠反應比較嚴重時，醫生推薦這3種食物，幫助胎寶寶吸收更多的營養，還能夠有效的穩定胎氣。

一、含有鋅元素較多的食物

從醫學的角度來看，孕媽的妊娠反應與身體缺鋅是有很大的關係的，這是因為胎寶寶通過胎盤吸收了媽媽身體里的鋅元素，所以，孕媽緩解孕吐就需要多補鋅，平時可以多吃一些豬肝，雞胗，鴨腸和牡蠣，花甲等含鋅豐富的食物。這樣既能讓孕媽胃口更好，也能補充胎寶寶所需的鋅元素，同時，還能穩定孕媽的胎氣。

二、含有維C較多的食物

維C能有效的幫助孕媽緩解孕吐，助消化，並且能增強腸胃的吸收能力。而且維C往往存在於一些水果中，含有維C的水果一般也會含有多種有機酸和果酸，這些物質能增強孕媽胃液的分解能力，能幫助孕媽進行消化，還能補充胎寶寶營養，讓准媽媽胎氣更加穩定。這類食物有：芹菜，茼蒿，木耳及各種水果等。

三、含有維B較多的食物

維B雖然種類很多，但由於是水溶性的，所以非常容易流失，孕媽多補充維B也是非常有必要的，這樣既能有效的緩解孕吐，也能補充胎寶寶營養，非常有利於早期胚胎的發育，尤其對胎氣有很好的穩定作用。含有維B的食物通常有饅頭，豆乾，魚肉和牛肉等。

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