核桃的功效，你肯定意想不到會有那麼多？竟然還能黑髮？

身為核桃林中玩耍長大的我，對於核桃，有許多忘不了的回憶，特別剛離殼的核桃仁，吃起來很剎不住嘴，那股嫩味，那股清香......遠比晒乾的核桃仁吃起來倍兒爽。因為嘴饞，爬了8米高的核桃，因為好玩，剛開花不久的核桃串也被糟蹋了不少。如果要對小時候最愛吃的零食做個排名，核桃絕對能在童年歷史中佔據前三。

讀書時經常遇到不會解的數學題，一字不識的父母，總會說多吃點核桃，最讓我記得有次去賣魔芋，算賬算錯了，收魔芋的隨口就來，多吃點核桃，以他們的理論，核桃與大腦的形狀相似，吃核桃補腦。不過後面得到驗證，他們說的挺有道理的，比如說什麼什麼六個啥的東東。

後面在廣東工作，回家過春節經常有同事叫我帶上家鄉特產，核桃，記得有一年回廣東工作，一密碼箱都是核桃，而且同事們最喜歡吃剛離殼的新鮮核桃，7-8月份那時剛摘下來的核桃。

經過不斷的學習，實踐，發現核桃對身體的好處太多了，所以，我把自己知道的，學到的，實踐的做個總結，給讀者分享，講得不全面的，請觀看者海涵見諒，核桃又稱羌桃，有的地方稱為胡桃，與榛子，腰果、扁桃、稱為世界著名四大幹果。核桃富含亞油酸、胡桃甙、金絲桃甙、黃酮類、槲皮素、蛋白質、碳水化合物、磷、鎂，鈣等營養成分

如果連續幾個月堅持一天食用4-5個核桃，可以黑頭髮，多吃核桃對於減少患抑鬱症、注意力缺失多動症（ADHD）、和老年痴呆症有一定的幫助，生嚼，熟食核桃對腎虛腰痛，小便頻數，兩腳痿弱，肺氣虛弱，遺精陽痿或肺腎兩虛，喘咳短氣；大便乾澀，腸燥便秘都有療效。

核桃仁中含有大量優質蛋白質和脂肪，容易被人體吸收，而且蛋白質中富含賴氨酸，對大腦神經經絡極有益處。有失眠多夢，頭暈，健忘，神經衰弱、精神緊張的人每一天早晚各吃4-5個核桃可以有效對等療效，

而且核桃內含亞麻油酸，這是一種美容營養素，如果你身體內缺乏亞麻油酸，皮膚就容易肥厚而乾燥。所以多吃核桃可以起到美容的效果；而且核桃中也富含磷脂，磷脂這東西可以增強細胞活動力，促進傷口快速癒合，讓臉上的痘印淡化變淺直至消失。今天就聊到這裡了，對於核桃，了解核桃還有那些好處？下方參與互動

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