高血壓不知道能吃什麼？這幾樣食物，多吃能夠降血壓

魷魚口味清淡，不油膩，營養豐富，含有大量的優質蛋白質、鈣、鐵等，和同樣重量的肉類相比，鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%~20%，脂肪含量極低，只有不到1%。而且魷魚的脂肪多藏在內臟，能吃的並不多，因此，熱量也不高，能夠滿足糖尿病患者控制熱量、保持營養的雙重標準。

高血壓吃什麼能降血壓：

冬瓜。醫學研究表示，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。

檸檬。檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。

除此之外，還有很多的茶飲和湯品也可以控制血壓。

首烏茶。

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

青錢柳金花茶。

現在有一款專門針對三高人群的青錢柳金花茶茶包，由金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須6種成分製成，只需每天取3—5克在沸水中沖泡一下，即可代茶飲，飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

葛根茶。

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

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