懷孕期間，孕媽堅持做好這5件事，促進胎兒大腦發育，寶寶更聰明

每對父母都希望自己的寶寶生來就聰明，寶寶是否聰明，除了受遺傳因素影響以外，還和孕期發育有關。因為寶寶的大腦發育關鍵期就是在媽媽肚子里時。如果懷孕期間，孕媽媽堅持做好這幾件事，可以促進胎兒大腦發育，寶寶出生會聰明的！

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一、懷孕初期補充葉酸

懷孕初期是胎兒神經管發育是非常關鍵的時期，這段時期女性應該要多補充一些b族維生素，這樣可以降低胎兒神經管發育異常的情況。葉酸對於胎兒大腦的發育也有著很大的影響。如果神經管沒有正常的發展，就有可能會出現無腦症或者是脊柱裂等異常的情況。

二、整個孕期飲食要營養均衡

如果胎兒期寶寶營養不良，即使出生以後營養得到改善，智力恢復仍然較慢或難以恢復。所以，懷孕期間孕媽媽的飲食對於胎兒的大腦發育至關重要。孕媽應該多攝取促進胎兒腦細胞發育的食物。比如魚類，尤其是深海魚，富含DHA促進胎兒神經系統的發育；堅果類可以促進胎兒大腦快速發育等。

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三、孕期體重要控制好

控制體重不只是為了讓女性在生產以後容易恢復。也是為了能夠讓孩子大腦發育更加的好，大腦容量跟出生時候的體重有著關係，據說寶寶出生體重在六斤左右最聰明哦！孕期體重失控也會提高懷孕女性患上各種妊娠併發症的幾率。所以孕媽媽飲食也要注意點，不要暴飲暴食，以免讓自己和胎兒都太胖。

四、孕期要進行胎教

懷孕期間進行胎教其實是非常重要的，這樣可以更好的刺激寶寶大腦發育，讓寶寶更聰明。准爸爸也要加入進來，胎寶寶更喜歡聽男性低沉的嗓音，同時孕期胎教可以增進親子感情，刺激胎兒大腦發育，增強寶寶記憶力。

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五、孕期堅持適量運動

孕期適量的運動，不僅可以控制孕媽媽體重，也可以保持體力，同時對於孩子大腦發育也有著很大的幫助，運動可以讓身體裡面血液循環變得更快，也可以給子宮裡面的胎兒帶來更多的氧氣和能量，可以促進胎兒平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育。因此，孕媽媽一定要堅持適量運動。

這5件事你都做過嗎？都做過的孕媽媽真是太了不起了，你家寶寶肯定出生就特別聰明哦！加油了孕媽們

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