孩子積食別苦惱，這樣解決最簡單

宜堅持母乳餵養

母乳是寶寶最理想的食物，含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣、磷比例適宜，不僅能提供豐富的營養，容易被寶寶消化和吸收，而且還含有多種抗體，能預防寶寶積食。所以，堅持母乳餵養時最科學的餵養方式，可以避免寶寶產生積食。

哺乳媽媽飲食宜清淡

對於哺乳媽媽來說，飲食宜清淡，可以喝些絲瓜湯、鯽魚湯等以促進乳汁分泌，不宜過多飲用高蛋白、高脂湯品，如豬蹄湯、母雞湯等，否則寶寶吃了這樣的母乳就不容易消化，很可能出現「積奶」的情況。

忌晚上輔食吃得太晚、太膩、太飽

寶寶晚上吃得太晚、太膩、太飽對腸胃十分不利。因為晚上寶寶運動少，腸胃蠕動減慢，吃多了會增加腸胃的負擔，不利於消化吸收。

所以，寶寶晚餐最好吃些清淡的食物，如粥、湯、素菜等。進餐時間最好在18點左右，且吃七八成飽即可。

此外，如果很想吃肉的話最好選擇脂肪含量低的雞胸肉、魚肉等。甜點、油炸食品盡量不要吃。

緩解積食宜用這三種方法

焦三仙：取焦麥芽、焦山楂、焦神曲各6克，加水熬煮至300~400毫升，加冰糖煮化。讓寶寶飲用，可消食導滯，健運脾胃。

麥芽水：取炒麥芽20克，煮水飲服，可消湯圓傷食及麵食傷食。

山楂水：取干山楂10克，煮水飲服，能增進食慾、開胃，對吃肉過多引起的積食有效。

若寶寶不願吃東西，可暫不進食，以減輕脾胃負擔。積食不太嚴重的寶寶應吃些清淡的蔬菜，容易消化的米粥、麵湯、麵條等。

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