多年收藏的「一句話養生常識」，奉獻給您，絕對實用

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我們現在的人都天天忙碌，沒有一點自己的時間，身體慢慢跨掉，損害了自己的身體健康，下面總結一些生活中養生保健小知識，希望能給大家帶來幫助！

1、長時間微笑有利健康；

2、早晨一杯水很重要；

3、服中藥不宜加糖；

4、膽固醇高者少吃魷魚；

5、白開水超過三天不能喝；

6、食肉過多對身體有害；

7、骨折初期不宜喝骨頭湯；

8、飯菜不宜"趁熱吃"太熱傷胃；

9、喝完牛奶應喝口白開水；

10、白酒不宜代替料酒做菜；

11、深呼吸不利老年健康；

12、老人晨練應先進食；

13、運動後應喝杯牛奶；

14、多喝水能防腎結石；

15、不宜空腹喝酸奶，晚飯後兩小時飲用酸奶最佳；

16、情緒不暢會導致胃病；

17、多吃玉米好處多,全身受益；

18、香蕉是廉價減肥藥；

19、午睡有助於預防冠心病；

20、不宜用沸水煎中藥；

21、菠蘿可以護胃；

22、爛水果不爛部分也有毒；

23、水果不如蔬菜有營養；

24、蘋果營養最全面；

25、茶葉蛋不宜多吃；

26、步行最有利於中老年人健康；

27、熱水袋比電熱毯更益健康；

28、不宜用塑料袋保存果蔬；

29、筷子最好半年換一次；

30、牙齦出血要儘快更換牙刷；

31、正確刷牙比選擇牙膏重要；

32、起床不宜馬上疊被子；

33、醋泡花生可以軟化血管；

34、空腹不宜喝蜂蜜，喝蜂蜜可解酒；

35、運動損傷應"冷"處理，步行適量能使大腦更年輕；

36、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜；

37、素食為主更適合中國人；

38、饅頭比米飯更益補鋅；

39、涼水洗臉好處多，腳寒容易感冒；

40、刷牙宜用溫水，洗腳宜用熱水；

41、吃魚能保持血管年輕；

42、多吃黑色食物可補腎；

43、干嚼食物可防止大腦老化；

44、上午曬太陽20分鐘以上有利於健康；

45、翹二郎腿會影響健康；

46、冬季養生宜多食熱粥；

47、常梳頭有益健康；

48、綠茶有益防治肝炎肝癌；

49、強忍淚水等於慢性自殺；

50、小便時咬緊牙齒有益健康；

51、酒後喝咖啡易發高血壓；

這些是我們生活中常常是你不經意間發生的，或是你不太在意的事，但是如果你稍微的有點意識，它就能給我們帶來不可思議的健康保證！希望大家重視！

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