啥？減掉一斤肉平均需450元！減肥不等於減重，不掉肉也能瘦身？

調查數據顯示，減掉一斤肉平均需要450元！

隨著工作壓力加大和年齡增長，越來越多的人加入健身行列。特別是春季的3、4月份是減肥健身的高峰期。

有數據調查，在健身的目的上，62%的人希望通過健身增強體質，30%的人期望減肥塑形，還有3.5%的人希望通過好身材來彌補掉線的顏值。

很多人投入了大量的金錢到健身中，可是實際的效果又如何？數據顯示，抱著減肥目的健身的人群中。33%的人減重了10斤以內，而竟有接近一半的人體重沒有變化。報告還顯示，一個人減掉一斤肉平均需要花450元！

嚇得葩姐趕緊算算，這身肉減下去要花多少錢，這減下去哪是肉啊？而是錢...錢...錢啊！

這一身堆積的哪是肉啊，這簡直就是堆的一身錢啊！

哎，我感覺還是不要減肥了！

看來吃出來的肉遲早要還的，還是加倍的還！

減肥不能單純算體重啊，有的人是虛胖，健身以後全變成了肌肉，整個人看上去瘦了一圈，但是體重卻還增加了，減肥看重的不是數字，體脂才是關鍵！

只要簡單的兩招，就能降低體脂率

1、長期不運動，造成體脂肪增多

首先應該先讓自己動起來，慢慢的持續做，不要一開就做太激烈的運動，先選擇輕鬆一些的運動的。如慢跑、游泳、快走、瑜伽、騎自行車等，有氧運動。

2、飲食要少油少糖少鹽，以清淡為主

脂肪的形成，就是來自高碳水化合物和高油脂飲食，這類食物吃得多血糖就越高，胰島素就越多，體內所儲存的脂肪量就就會增加。

其實，減肥很簡單的，就是每天一日三餐，不熬夜，生活作息規律，多吃蔬菜，肉不要過量，不要吃撐，感覺吃差不多就行了，再配合運動，長期堅持一般就能慢慢瘦下來。

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