女人別再傻傻地用名貴化妝品，多吃這6種天然食物，即營養又美白

長期吸煙的人嗓子易不舒服，雪燕具有清熱、潤肺的功效，還有助於排出肺部的煙毒。

拉絲雪燕，功效與雪燕相同，具有補水保濕，減脂潤腸，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效

百合干不僅營養豐富，還有很好的養顏緩解乾燥的作用，常食用可以令肌膚更加滋潤光滑

百合具有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃等諸多功效。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。

皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，是珍貴的天然綠色滋補食物，更是美女們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，經常吃可以讓肌膚更加細膩光滑。

皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，並含有植物性膳食纖維

我們所說的桃花淚，就是桃膠，她對女性有很好滋補作用，富含高蛋白桃，美容養顏，抗皺。

生在農村的人應該都見過，這個生長在桃樹上的東西叫做桃膠，它是桃樹的精華，人稱「樹上燕窩」

銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，對女性是很好的

銀耳百合飲適用於無痰乾咳的咳嗽，銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。將10克銀耳清水泡發12小時，放入碗中，加入20g冰糖，10g百合，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用

黑糖是溫補的食物，黑糖對女性生理期間的健康有不少的幫助，有鎮靜、放鬆的作用;可補充生理期間的耗損，能消除疲倦感。

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