新媽媽「懷孕第一月」的6個，安全工作、一定要做好

作為一個新媽媽，尤其是第一次懷孕。安全工作，一定要做到位。

今天我們把「安全工作」分為6點給新手媽媽講解。

孕婦不宜從事的工作

新孕婦不宜從事的行業，胎兒出生前,雖然在子宮內,受到母體保護,但是外界環境還是會對他產生不容忽視的影響。如果孕婦從事的是某些危險行業,那麼首先要考慮調換工作,或暫停工作。

如果孕婦從事化工行業,比常人更易接觸化學毒品,不利於母嬰健康。經常接觸鉛、汞、鎘、錳等重金屬的化工產業,孕婦流產和死胎的比例明顯高於正常人群。鉛可影響腦細胞發育,導致胎兒智力低下。汞可以破壞肝臟功能,損傷大腦視神經,導致先天失明。化工廠排放的廢氣中含有大量的有害物質,毒素一旦進入孕婦的中樞神經系統,可抑製造血功能,引起胎兒貧血、造血功能障礙、畸形或流產另外,孕婦從事下列性質的工作,也會對胎兒產生不利影響。（新手媽媽一定要慎重選工作，或者懷孕了就不要繼續工作了）

保證規律的3餐

對於忙碌的職場准媽媽來說,少食多餐肯定難以實現,這樣一來,一日三餐規律而又營養豐實就非常重要不管你是不是飢餓,如果吃飯時間到了放下手頭正在處理的資料和未處理完的工作,馬上去吃飯,因為你是沒有時間偷偷吃些「小零食」的,如果這時不吃飯,寶寶有意見的!不但吃飯要定時,營養同樣重要搭配,飯後可以自帶水果袋裝牛奶,使營養更全面。如果在外面就餐要注意衛生,最好能使用自己的餐具,遠離油炸食品和口味重的食品,最好用牛奶、果汁代替含咖啡因或酒精的飲料。飯後,要活動活動,不要立即投入工作這樣會造成胃部供血不足,引發消化不良。

（做一個合格的吃貨媽媽,生一個健康寶寶）

工作中緩解早孕反應的方法

早孕反應給孕婦的工作帶來了諸多不便,很多職場准媽媽都想知道,在工作中怎緩解早孕反應。集中精力工作,可以轉移你對害喜的注意力,減少嘔吐。這是因為對害喜的恐懼這種心理因素,會作用於身體加重害喜反忙碌會沖淡這種擔憂飯要吃得「對」。過於油膩和不易的食物,易引起早孕反應,孕婦應盡量避開這些食物。不要長時間呆在一個地方，特別是電腦前。工作時間可以間歇的走一走。

科學減壓

懷孕對職場女性的日常工作和學習會產生一定的影響,孕婦只有學會如何減輕壓力,才有益於自身和胎兒健康。孕早期由於身體變化不明顯,孕婦可以照常工作和學習,但是不宜再從事勞動強度過大或肢體運動幅度和頻率過大的工作,但是也要避免整日在辦公室靜坐不動。孕婦可參加輕體力勞動,日常工作完全可以勝任。而且,適當活動還可以促進血液循環和新陳代謝,增強心肺功能,有助睡眠。此外,孕婦還應注意勞逸結合,保持充沛的體力和飽滿的精神。（其實科學減壓，就是合理工作、時間的安排）

避免事故

對於職場准媽媽來說,工作固然重要,但是,寶寶更加重要。因工作造成的危險事故,無論事後處理得怎麼好,畢竟都不如從未發生過。因此,孕期女性學會避免工作造成的危險更加重要。上下班的時候通常是一個城市擁堵的高峰期,准媽媽要想減少危險,就要盡量避開交通高峰期。此外,選擇何種交通工具也很重要,那些親自駕車上班的准媽媽,還要注意安全行駛。在工作中要放慢節奏,注意休息。爬樓梯或者走動的時候動作都要慢而穩。（防患於未然，每一位新手媽媽的責任）

工作期間的運動

醫學專家認為,適當的工作更有利於准媽媽身心健康,那些堅持上班的孕婦,更能承受分娩時的肉體疼痛和心理壓力。但是,從事的工作如果要長時間保持某個動作,會導致身體疲勞,某些受壓迫的部位麻木、供血不足,不利於母嬰健康。因此,孕婦在工作期間一定要注意經常活動。孕婦在辦公室里久坐不動,不但容易加重早孕反應,消化不良,體重上升,體能降低,還容易導致便秘。因此,在工作間歇,准媽媽應起身到窗前看看遠方的景色,呼吸下新鮮空氣,或者為自己泡一杯花茶,或者做一節簡單的保健操,不但可以放鬆神經還可以提高工作效率。（運動無極限，不光是孕媽媽要做，平時的我們應該也多運動）

建議：作為一個新媽媽，你們要注意的事真的太多了，雖然辛苦，但是寶寶的降臨，會讓你的一切委屈、苦都變為甜。新媽媽們一定要把安全放在第一位。

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