孩子長高前的三大徵兆，爸媽別忽視，牢牢把握「生長黃金期」！

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每個父母都想讓自己的孩子個頭高、身材好、聰明乖巧，然而有些孩子的最終身高卻不盡如人意。為什麼會這樣？除開先天性因素，有可能是父母忽略了孩子長高前的這三個徵兆，沒有給他們充足的營養所導致的！

徵兆一：睡覺常抖腿

在我們小時候，可能會有這樣的經歷：睡得好好的，突然腿部抽搐了一下，立馬醒來；或是做了一個「不小心跌下懸崖」，或是「下樓梯時踩了個空」的噩夢，被嚇醒了。

其實，這就是我們正在長高的一個徵兆。孩子也是一樣，如果你在孩子入睡後，發現他的腿部偶爾會抽搐、抖腿，那說明孩子的生長激素正在大量分泌，骨骼正處於快速生長期。

此外，有些孩子在晚上會出現腿疼、膝蓋疼的現象，這可能是「生長痛」，也是長高的徵兆之一。

徵兆二：食量大增

孩子進入生長期後，胃口會變得很好，飯量大增，吃完一碗，還想要第二碗，有時吃得甚至比大人還多了不少。

這是很正常的現象，為了不讓孩子變成「胖墩兒」，我們可以適當控制孩子的食量，但千萬不能讓他們吃得太少。

畢竟對處於生長期的孩子來說，他們對營養的需求量要比大人多得多，父母應幫助孩子均衡飲食，多搭配豆製品、肉類、魚類和水果蔬菜，幫助其吸收營養，促進骨骼發育。

徵兆三：鞋子頻繁更換

有些父母可能覺得奇怪，孩子腳越長越大，但個頭的增長卻慢了一拍。

其實這也是很正常的情況，一般來說，孩子都是先張腳，再長個的。如果孩子腳部發育快，那說明孩子離個頭的猛增多半就不遠了。

所以，父母一定要為孩子搭配合適的鞋子，千萬不能讓孩子穿尺碼太小的鞋子，否則會嚴重阻礙孩子的腳部發育。

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